هذه المقالة كما يلاØظ من عنوانها هي لمن استخدم ÙÙŠ السابق أو يستخدم Øاليا الستيرويدات ضمن كورسات منظمة بهد٠زيادة الكتلة أو القوى العضلية.
ليس من الصعب على الشخص المبتدئ أن يزيد من الكتلة أو القوى العضلية, Ùاستخدام كمية صغيرة من الستيرويدات سو٠تعطي Ùوائد بشكل كبير Ùˆ ملØوظ, Ùˆ لكن تكمن الصعوبة ÙÙŠ المØاÙظة على هذه الزيادة سواء Øجماً أو قوةً.
لا شك أن قارئ هذه المقالة قد لاØظ هذا على Ù†Ùسه أو على أشخاص آخرين, Ùترى شخصاً زارت لديه الكتلة والقوة العضلية بشكل كبير ÙÙŠ Ùترة قصيرة Ùˆ بعد Ùترة تراه ÙŠÙقد ما زاد بشكل أسرع !
خلال الكورس تجد بعض المستخدمين منبهرين بالنتائج التي تضا٠عليهم, Ùˆ كما نعلم أن من Ùوائد الستيرويدات زيادة الثقة ÙÙŠ النÙس Ùˆ تØسين المزاج بشكل عام, Ùترى المستخدم لا يهتم بما ÙŠØصل له Ùˆ ÙÙŠ Øالة Øب مع جسمه الجديد.
Ùˆ كما نعر٠الØب يعمي, ÙÙŠØµØ¨Ø Ø§Ù„Ù…Ø³ØªØ®Ø¯Ù… أعمى عما ÙŠØصل به, Ùلا يهتم أن خصيتيه أصبØوا بØجم الكرز, أو انتصابه الذي Ø£ØµØ¨Ø Ø¨Ø·Ø±Ø§ÙˆØ© العجين, Ùˆ لا بØجم الØيوانات المنوية الذي لا يرى بالعين المجردة, Ùتراه يستعرض عضلاته على المرآة مبتسما بوجهه المØشر بالماء كالبالون.كل ما يراه هو الزيادة ÙÙŠ الوزن Ùˆ ÙÙŠ Øجم عضلاته Ùˆ قوتها.
بعد Ùترة من الانتهاء من الكورس , تبدأ العضلات Ùˆ القوى التي اكتسبت خلاله بالاختÙاء , Ùˆ ÙŠØاول المستخدم إيقا٠النزول بالتدريب المÙرط أو زيادة الأكل مما يزيد الطين بله, مما يسرع من النزول Ùˆ يزيد من الدهون المكتسبة, Ùˆ ÙÙŠ هذه المرØلة تبدأ الآثار الإستروجينية بالظهور Ùˆ ÙŠØµØ¨Ø Ø§Ù„Ù„Ø§Ø¹Ø¨ ÙÙŠ Øالة Ù†Ùسية Ù…Øبطة ,عدم الرغبة ÙÙŠ التمرين أو ÙÙŠ أي شيء بشكل عام, Ùˆ يراÙÙ‚ ذلك Ø¥Øباط Ùˆ Ùقدان الرغبة الجنسية, بعض المستخدمين ÙŠØصل لهم اكتئاب شديد.
بسبب كل هذه الأعراض تجد العديد من المستخدمون يبدؤون بأخذ كورسات جديدة قبل أن يعطوا جسمهم الراØØ© اللازمة, مما يؤثر سلباً على الجسم Ùˆ أعضاءه.
Ùما هي الطريقة الصØÙŠØØ© Ùˆ كي٠يمكن إنهاء الكورس Ùˆ المØاÙظة على الÙوائد التي اكتسب؟ Ùˆ ما الذي ÙŠØصل للجسم داخلياً Øتى يعطي هذه الأعراض؟
سو٠نجيب عن كل هذه الأسئلة خلال هذه المقالة.
التÙاعل بين الهايبوتلاموس, الغدة النخامية Ùˆ الخصيتين. Hypothalamus, Pituitary and testes Axis HPTA
Ù†ØÙ† هنا نتعامل مع هرمونات, Ùكل الأعراض التي تØدث هي بسبب تـأثر الهرمونات ÙÙŠ الجسم سواء زيادتاً أو نقصاناً.Ùˆ الغدد الهايبوتلاموس, الغدة النخامية Ùˆ الخصية مسئولة عن تنظيم Ùˆ Ø¥Ùراز العديد من الهرمونات ÙÙŠ الجسم.
عند استخدام الستيرويدات, Ùˆ دخول الجسم كمية خارجية من الأندروجين Ùˆ التستستيرون تستشعر غدة الهايبوتلاموس الزيادة عن طريق مستقبلات الأندروجين الموجودة Ùيها, Ùترسل الأمر إلى الغدة النخامية لإيقا٠عمل الخصيتين, Ùتتوق٠الخصيتين عن العمل Ùˆ تبدأ بالضمور.
يتم تنÙيذ الأوامر كالآتي:
تتوق٠الهايبوتلاموس بإنتاج و إرسال هرمون Gonadotrophin releasing Hormones LH,FSH و هو الهرمون الذي تستقبله الغدة النخامية كرسالة لإنتاج هرمونات لوتنايزنج هرمون Luteinizing Hormones LH و Follicle Stimulating Hormones FSH
Ùˆ وظائÙهما كالتالي :
LH مسئول عن إرسال رسالة لخلايا اللايدج (Lydig Cells) ÙÙŠ الخصية لإنتاج التستستيرون.
FSH مسئول عن إرسال رسالة لخلايا (Seratoli cells) ÙÙŠ الخصية لإنتاج Øيوانات منوية.
عند التوق٠عن استعمال الستيرويدات ÙŠØتاج الجسم إلى Ùترة طويلة Øتى يبدأ بإنتاج التستستيرون الداخلي, مما يضع المستخدم داخل Ùجوة زمنية بدون وجود مستوى جيد من التستستيرون Ùˆ الأندروجين ÙÙŠ الجسم, تمتد هذه الÙترة منذ التوق٠عن استعمال الستيرويدات إلى رجوع Ø¥Ùراز التستستيرون الداخلي ÙÙŠ الجسم. Ùˆ قد ÙŠØتاج الØسم إلى أسابيع أو أشهر للرجوع إلى الوضع الطبيعي.Ùˆ ÙÙŠ هذه الÙترة يكون الجسم ÙÙŠ Øالة غير بنائية على الإطلاق بل على العكس يكون ÙÙŠ Øالة هدم مما يعكس سبب النزول السريع بعد الكورسات.
هنالك نسبتين مهمتين يؤثران ÙÙŠ هذه الÙترة :
- نسبة التستستيرون و الأندروجين إلى الإستروجين :
تدنى هذه النسبة بعد الكورس نظراً لوجود القليل من الأندروجين Ùˆ التستستيرون ÙÙŠ الدم مما يزيد من أثر الإستروجين على الجسم Ùˆ تبدأ الأعراض الإستروجينية بالظهور,مثل (اØتباس الماء,زيادة دهون الجسم,نمو الثديين(جاينو)).
من أهداÙنا التأثير على هذه النسبة لجعلها Ù„ØµØ§Ù„Ø Ø§Ù„Ø£Ù†Ø¯Ø±ÙˆØ¬ÙŠÙ†.
النسبة الثانية هي :
- نسبة الهرمونات البناءة مقابل الهدامة:
العديد من الÙوائد المكتسبة خلال الكورس تكون Ù„ØªØ±Ø¬ÙŠØ ÙƒÙ Ù‡Ø°Ù‡ النسبة بشكل كبير Ù„ØµØ§Ù„Ø Ø§Ù„Ù‡Ø±Ù…ÙˆÙ†Ø§Øª البناءة, Ùهي تمنع الهرمونات الهدامة كالكورتيزول من أداء عمليات الهدم للخلايا. Ùˆ يكون ذلك بزيادة البناء بسرعة تÙوق الهدم Ùˆ إيقا٠مستقبلات هرمونات الهدم.
الجسم الطبيعي ÙÙŠ Øالة بناء Ùˆ هدم مستمر, Ùˆ لمن ØªØ±Ø¬Ø Ø§Ù„ÙƒÙØ© يكون الأثر على الجسم تبعاً لذلك سواء بزيادة البناء أو بالهدم.
بعد الكورس تبدأ الكÙØ© من الانتقال السريع من ØµØ§Ù„Ø Ø§Ù„ÙƒÙØ© البناءة Ù„ØµØ§Ù„Ø Ø§Ù„Ù‡Ø¯Ø§Ù…Ø© Ùˆ ذلك كون الهرمونات الأندروجينية تعتبر من أقوى الهرمونات البنائية Ùˆ ÙÙŠ هذه الÙترة تكون قليلة جداً.
من أهداÙنا أيضاً التأثير على هذه النسبة Ùˆ جعلها Ù„ØµØ§Ù„Ø Ø§Ù„Ù‡Ø±Ù…ÙˆÙ†Ø§Øª البناءة.
كيÙية التأثير بشكل إيجابي ÙÙŠ هذه النسب
تعديل نسبة الأندروجين إلى الإستروجين:
هنالك العديد من الطرق Ù„ØªØ±Ø¬ÙŠØ Ø§Ù„ÙƒÙØ© Ù„ØµØ§Ù„Ø Ø§Ù„Ø£Ù†Ø¯Ø±ÙˆØ¬ÙŠÙ† :
1- تنشيط عملية إنتاج التستستيرون الطبيعي ÙÙŠ الجسم عن طريق أخذ بعض الأدوية المساعدة منها :
- البرغنيل :Pregnyl HCG يعبر من أهم الأدوية التي يمكن استعمالها خلال الكورس Ùˆ بعده. يشابه البرغنيل بتركيبه هرمونا LH Ùˆ FSH Ùˆ كما ذكرنا سابقاً أن هذه الهرمونات تعطي الأمر للخصية بإنتاج الØيوانات المنوية Ùˆ إنتاج التستستيرون. لذا معاملة الجسم للبرغنيل تكون كما لو كان مستوى ال LHÙˆ FSHعال٠جداً , Ùتكون ردة Ùعل الجسم بتÙعيل الخصية Ùˆ تنشيطها بسرعة للبدء بالعمل مما يرجعها إلى Øجمها الطبيعي Ùˆ مبروك عليك بيضاتك رجعوا.
- الكلومايد (Clomid) Ùˆ النولÙادكس (Nolvedex) :مع أنهما ستعملان بشكل أكبر كمضادات للإستروجين إلا أنهما أيضاً ÙŠØÙزان التستستيرون الطبيعي عن طريق تØÙيز هرمون الLH بشكل جيد.
- البروÙيرون (Proviron) : البروÙيرون هو أندروجين قوي نسبياً Ùˆ لكنه لا يؤثر يشكل سلبي على مستويات الهرمونات الداخلية بشكل سلبي, بل على العكس قد ÙŠØسن ال HPTA بشكل Ø·ÙÙŠÙ Ùˆ يزيد الكÙØ© Ù„ØµØ§Ù„Ø Ø§Ù„Ø£Ù†Ø¯Ø±ÙˆØ¬ÙŠÙ† بشكل كبير مما يجعله رائعاً بين الكورسات.
2- تخÙيض ÙƒÙØ© الإستروجين عن طريق تخÙيض أثره على الجسم باستعمال مضادات الإستروجين.
- الكلومايد (Clomid) Ùˆ النولÙادكس (Nolvedex) : شابه هذه الهرمونات الإستروجين بتركيبها مما يجعلها تناÙس على المستقبلات الإستروجينية Ùˆ إغلاقها, Ùلا يؤثر الإستروجين بها.
تعديل نسبة الهرمونات البناءة إلى الهدامة :
1- لدعم ÙƒÙØ© النسبة Ù„ØµØ§Ù„Ø Ø§Ù„Ø¨Ù†Ø§Ø¡Ø© يمكن أخد بعض المكملات Ùˆ الأدوية المساعدة منها:
- الأنسولين Ùˆ هرمون النمو: يعتبروا من أقوى الهرمونات المضادة للهدم البناءة للخلايا , ولكن استعمالها يكون للمستخدم المتقدم Ùقط , لذا لن نركز على الاستخدام لهذه الهرمونات ÙÙŠ هذا المقال.
- الكلنبوتيرول: الكلن ذا Ùائدة كبيرة ÙÙŠ Ùترة ما بعد الكورس Ùهو ذا ميزات مضادة للهدم, Ùˆ Ù…Øسن للأداء Ùˆ القوى Ùˆ كما أنه Ù…Øسن للمزاج Ùˆ Øارق للدهون مما يجعل إضاÙته إلى معالجة بعد الكورس ذا Ùائدة كبيرة للمستخدم نظراً لأن هذه الميزات هي Øلاً للعديد من مشاكل بعد الكورس. 100ميكروغرام يومياً كا٠لهذا الاستخدام.
- الجلوتامين: يلعب الجلوتامين دور جيد ÙÙŠ Ùترة ما بعد الكورس إذا تم استخدامه بشكل جيد Ùˆ كمية مناسبة,Ùهو ذو خاصية مضادة للهدم ÙŠØمي الكتلة العضلية ويØاÙظ عليها وعلى الأداء.لأÙضل Ùائدة من هذا الØمض يستعمل 20-30 غراماً مقسمين على جرعات.
2- التخÙي٠من أي عامل يساعد على زيادة الهرمونات الهدامة.
- عدم التدريب بشكل مماثل Ù„Ùترة الكورس, Ùˆ بالطبع هذه الÙترة ليست لأرقام قياسية Ùˆ أوزان جديدة, العديد من الرياضيين Ùˆ أنا كنت منهم يعتقدون أنهم إذا ØاÙظوا على Ù†Ùس شدة التمرين Ùسو٠يØاÙظون على الØجم Ùˆ القوى المكتسبة ليجدون أنÙسهم بنزول أسرع.
الجسم ÙÙŠ Ùترة الكورس يكون مدعوم بالعديد من الهرمونات التي لا تكاد توجد الآن مما يجعل التدريب الشديد يزيد من الهرمونات الهدامة Ùˆ يؤثر سلباً.هذا لا يعني الدلع ÙÙŠ التدريب , بل كن واقعياً بوضع وزن Ù…ØÙز جيدا Ùˆ لكن بدون إجهاد جسمك بشكل كبير , قَصÙر من مدة تمرينك, استغني عن تمارين السوبر Ùˆ غيره من الأساليب القوية , ابقي التمارين المركبة Ùˆ لا تتدرب أكثر من 4 مرات ÙÙŠ الأسبوع كون استشÙائك ضعيÙ.
بعد أن ناقشنا العديد من الطرق Ùˆ المواد التي سو٠تساعدنا ÙÙŠ Ùترة ما بعد الكورس, سو٠نناقش موضوع العلاج بعد الكورس.
المعالجة بعد الكورس Post Cycle Therapy PCT
ال PCT هي اختصاراً ل Post Cycle Therapy أي المعالجة بعد الكورس و التي تتضمن طريقة أخذ الأدوية المهمة لإرجاع الهرمونات إلى مستواها الطبيعي بأسرع وقت ممكن لضمان أقل خسارة و أضرار جانبية بعد الكورس.
هنالك العديد من الطرق التي يمكن استعمالها ÙÙŠ ال PCT , سو٠أبدأ Ø¨Ø´Ø±Ø Ø£Ù‚ÙˆÙ‰ الطرق Øسب وص٠الدكتور.مايكل سكالي, الذي استعمل هذه الطريقة لمعالجة المئات من الأشخاص. سميت هذه الطريقة ب (PWR) نسبة إلى المركز الطبي للأطباء اللذين Program for wellness Restoration
الطريقة الأولى: (PWR)
- يكون الاستخدام كالآتي :
عند الانتهاء من الكورس يستعمل :
2500 ÙˆØدة من البرغنيل((HCG يوم بعد يوم لمدة 16 عشر يوماً.
الكلومايد بجرعة 100ملغم يومياً لمدة 30 يوماً.
النولÙادكس بجرعة 20 ملغم يومياً لمدة 45 يوماً.
تعتبر هذه الطريقة من أقوى الطرق لإرجاع الهرمونات إلى مستواها الطبيعي.
الطريقة الثانية:
Ùˆ هي الطريقة التي Ø£Ù†ØµØ Ø¨Ù‡Ø§ شخصياً , يكون الاستعمال كالآتي :
1500-5000 ÙˆØدة من البرغنيل كل خمسة أيام ثلاث مرات.
نولÙادكس بجرعة 20-40ملغم يومياً لمدة 4-6 أسابيع أو كلومايد بجرعة 100 ملغم لنÙس المدة ( واØد Ùقط).
الطريقة الثالثة:
تستعمل بعد الكورسات الضعيÙØ© نسبياً إذا لم يتأثر الجسم كثيراً.
استعمال كلومايد Ùقط بجرعة 100ملغم لمدة خمسة أيام ثم 50ملغم لمدة 10-14 يوم.
الطريقة الرابعة:
تستعمل بعد الكورسات الضعيÙØ© نسبياً أيضا Øيث لم يتأثر الجسم كثيراً.
استعمال النولÙادكس Ùقط بجرعة 20-40ملغم يوميا٠لمدة شهر أو ستة أسابيع , مع بقاء آخر أسبوع بجرعة 10-20ملغم Ùقط.
أتمنى أن تكون قد استÙدت من قراءة هذه المقالة Ùˆ البدء باستعمال Ù†ØµØ§Ø¦Ø Ø¨Ø¹Ø¯ الكورس Øتى تØاÙظوا على مستواكم الجديد Ùˆ الصعود إلى مستوى أعلى Ùˆ أعلى للاعبي بناء الأجسام العرب.
شادي عيد مدرب شخصي, كاتب, Ùˆ لاعب بناء أجسام متواجد Øاليا ÙÙŠ الإمارات. للأسئلة Ùˆ التعليقات يمكنكم الاتصال على الإيميل التالي Shady@arabianmuscles.com