الأعداد : 9 : مكملات البروتين



 

مكملات البروتين
بقلم: شادي عيد

مساحيق البروتين هي واحدة من أهم المكملات الغذائية للاستخدام الرياضي و الصحة بشكل عام، فالبروتين هي المادة الخام في بناء العضلات و اعادة بناء العديد من الخلايا, لاعبو بناء الأجسام أو  الأشخاص الذين يرغبون في إضافة /الحفاظ على العضلات يحتاجون إلى المزيد من البروتين، يمكن الاعتماد على الغذاء للحصول على الكمية اليومية اللازمة من البروتين ولكن ذلك يعد صعب في بعض الأحيان، لذا يمكن استعمال مكملات البروتين, و هي مكملات تصنع من مصادر طبيعيةمختلفة مثل البيض والحليب والصويا ، فهي ليست المواد الكيميائية التي من شأنها أن تضر بك، في الواقع معظم هذه المكملات تزودك ببروتين عالي الجودة مع ملف أحماض الأمينية مثالي لدعم العضلات.

Protein supplements - مكملات البروتين

عند شراء مكملات البروتين، يجب التأكد من الحصول عليها من شركة جيدة، لا تهتم جدا للمظهر الخارجي او الاعلانات, بقدر الاهتمام بدرجة الرضا لمن استعملوا المكمل من قبل.
هنالك العديد من الأشحاص الذين يقعوا ضحية الاعلانات, سواء صور قبل و بعد الخادعة, او حتى كمية البروتين في كل حصة Serving, بدون الفهم الصحيح لما هي الحصة؟
 
دعونا نقول مكمل بروتين يختوي على 23 غراما من البروتين في كل حصة، ومكمل آخر يحتوي على  50 غراما من البروتين في كل حصة، شخص مبتدأ او  ليس لديه معلومات جيدة سوف يعتقد ان المكمل ذا ال 50 غرام أفضل بما أنه فيه بروتين أكثر.
للشخص المتقدم, ذا معلومات جيدة, فهو سوف يبحث عن حجم الحصة, و القيمة الغذائية في كل حصة.
فمثلا البروتين ذا ال50 غرام في كل حصة, الحصة فيها تساوي 2 سكوب أو 70 غرام, فيعني انك سوف تحصل على 50غرام من البروتين في كل 70 غرام, و الباقي سوف يكون كربوهيدرات أو دهون و غيره.
في حيت الحصة للبروتين ذا 23 غرام في تساوي 1 سكوب, أو 35 غرام, مما يعني انه أفضل, حيث اذا وضعت 2 سكوب لتساوي 70 غرام, فسوف تحصل على 56 غرام من البروتين, اكثر ب 6 غرام من المكمل الأول فيعد أفضل على الأغلب, مع أخذ الأمر الأخرى بعين الاعتبار كالسعر,المكونات الأخرى و غيره.

طريقة جيدة للمقارنة بأنواع البروتين تكون عبر التأكد من كمية البروتين في كل 100 غرام.
 
سوف نلقي نظرة على أفضل مكملات البروتين، والمعلومات التي تم نشرها من قبل شركاتهم. لمزيد من المعلومات حول اهمية البروتين ، يمكنك قراءة مقالة (كل ما تحتاج معرفته عن البروتين)

إضغط على اسم النتج للمعلوماته
قم بالضغط على أعجيني -like لبروتينك المفضل, لنرى ما هو البروتين المفضل لزائري الموقع
.

بلاتنيوم هايدرواي Platinum Hydrowhey Pro Complex برو كومبلكس ابتيموم واي بروتين Optimum 100% Whey Protein

بلانينيوم هايدرواي

 

بروكومبلكس

 

اوبتيموم واي بروتين

 

نيترو-تك سلسلة هارد كور Nitro-Tech Hardcore Pro Series ميوفيوجن MyoFusion 100% كازيين بروتين Casein Protein

نيترو-تك

 

 ميوفيوجن

 

كازيين بروتين

 

  يزوبيور زيرو كارب Zero Carb Isopure ساينثا 6 - Syntha - 6 ™
  أيزوبيور ساينثا-6

Site Disclaimer: ARABIANMUSCLES.com may contain some content provided by other persons, some of which may be owned by others or have copyrights. If you are an owner of any images or videos that were used on this website without permission, please contact us so we can remove it.