مساØيق البروتين هي واØدة من أهم المكملات الغذائية للاستخدام الرياضي Ùˆ الصØØ© بشكل عام، Ùالبروتين هي المادة الخام ÙÙŠ بناء العضلات Ùˆ اعادة بناء العديد من الخلايا, لاعبو بناء الأجسام أو الأشخاص الذين يرغبون ÙÙŠ إضاÙØ© /الØÙاظ على العضلات ÙŠØتاجون إلى المزيد من البروتين، يمكن الاعتماد على الغذاء للØصول على الكمية اليومية اللازمة من البروتين ولكن ذلك يعد صعب ÙÙŠ بعض الأØيان، لذا يمكن استعمال مكملات البروتين, Ùˆ هي مكملات تصنع من مصادر طبيعيةمختلÙØ© مثل البيض والØليب والصويا ØŒ Ùهي ليست المواد الكيميائية التي من شأنها أن تضر بك، ÙÙŠ الواقع معظم هذه المكملات تزودك ببروتين عالي الجودة مع مل٠أØماض الأمينية مثالي لدعم العضلات.
عند شراء مكملات البروتين، يجب التأكد من الØصول عليها من شركة جيدة، لا تهتم جدا للمظهر الخارجي او الاعلانات, بقدر الاهتمام بدرجة الرضا لمن استعملوا المكمل من قبل.
هنالك العديد من الأشØاص الذين يقعوا ضØية الاعلانات, سواء صور قبل Ùˆ بعد الخادعة, او Øتى كمية البروتين ÙÙŠ كل Øصة Serving, بدون الÙهم الصØÙŠØ Ù„Ù…Ø§ هي الØصة؟
دعونا نقول مكمل بروتين يختوي على 23 غراما من البروتين ÙÙŠ كل Øصة، ومكمل آخر ÙŠØتوي على 50 غراما من البروتين ÙÙŠ كل Øصة، شخص مبتدأ او ليس لديه معلومات جيدة سو٠يعتقد ان المكمل ذا ال 50 غرام Ø£Ùضل بما أنه Ùيه بروتين أكثر.
للشخص المتقدم, ذا معلومات جيدة, Ùهو سو٠يبØØ« عن Øجم الØصة, Ùˆ القيمة الغذائية ÙÙŠ كل Øصة.
Ùمثلا البروتين ذا ال50 غرام ÙÙŠ كل Øصة, الØصة Ùيها تساوي 2 سكوب أو 70 غرام, Ùيعني انك سو٠تØصل على 50غرام من البروتين ÙÙŠ كل 70 غرام, Ùˆ الباقي سو٠يكون كربوهيدرات أو دهون Ùˆ غيره.
ÙÙŠ Øيت الØصة للبروتين ذا 23 غرام ÙÙŠ تساوي 1 سكوب, أو 35 غرام, مما يعني انه Ø£Ùضل, Øيث اذا وضعت 2 سكوب لتساوي 70 غرام, Ùسو٠تØصل على 56 غرام من البروتين, اكثر ب 6 غرام من المكمل الأول Ùيعد Ø£Ùضل على الأغلب, مع أخذ الأمر الأخرى بعين الاعتبار كالسعر,المكونات الأخرى Ùˆ غيره.
طريقة جيدة للمقارنة بأنواع البروتين تكون عبر التأكد من كمية البروتين ÙÙŠ كل 100 غرام.
سو٠نلقي نظرة على Ø£Ùضل مكملات البروتين، والمعلومات التي تم نشرها من قبل شركاتهم. لمزيد من المعلومات Øول اهمية البروتين ØŒ يمكنك قراءة مقالة (كل ما تØتاج معرÙته عن البروتين)
إضغط على اسم النتج للمعلوماته
قم بالضغط على أعجيني -like لبروتينك المÙضل, لنرى ما هو البروتين المÙضل لزائري الموقع.