تمارين عضلة الترايسبس
ضغط الكابل للأسÙÙ„
ضغط الØبل للأسÙÙ„
ضغط الكابل للأسÙÙ„
ضغط الكابل للأسÙÙ„ (قبضة عكسية)
ضغط البار على البنش المستوي بقبضة ضيقة
جهاز المتوازي
كسار الجماجم
دامبلز خل٠الرأس
بار خل٠الرأس
دامبلز منÙرد خل٠الرأس
دÙع دامبلز للخلÙ