في هذا القسم يمكنكم طرح أي أسئلة تتعلق في بناء الأجسام , اللياقة, التغذية, Ùˆ Ø§Ù„صحة  Ø¨Ø´ÙƒÙ„ عام.

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"السلام عليكم ورحمه وبركاته
 ÙƒÙŠÙÙƒ يا كابتن انشالله تكون با افضل حال انا عندي استفسار بسيط بخصوص هرمون IGF_1  ابي اعرف كيف طريقه
استخدامه مع العلم انه صار لي العب كمال اجسام ما يقارب 6 سنوات وابي اعرف هل له طريقه في مرحله الضخامه
وطريقه اخرى في مرحله التنشيف مع العلم ان النوع اللي عندي اسمه sandoz وراح اضيف له هرمون الجي اتش وياليت
 ØªØ´Ø±Ø­ لي طريقة الاستخدام في كل المراحل الضخامه والتنشيف وكم يحتاج الجسم من ملم في اليوم
ويعطيك الف عافيه على كل الخدمات اللي قدمتها عن طريق الموقع الرائع جداً"
 
نواف - السعودية

جواب:
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته أخ نواف, بالنسبة لإستعمال ال IGF-1, انا ليس لي أي خبرة سابقة باستعماله سواء شخصيا أو لزبائني المتدربين, و لكن عملت بعض البحث,فيكون الإستعمال لل IGF-1 بجرعة يومية 60mcgs-120mcgs, مقسمة على أكثر من جرعة خلال اليوم. ال IGF-1 يعتبر من أهم الهرمونات البنائة, فحتى بعض الأثار الإيجابية للتستستيرون و الGH على النمو العضلي تأتي عن طريق أثرهم على زيادة مستوى ال IGF-1 في الجسم.
أما لهرمون النمو GH, فيمكنك الإطلاع على المقالة (في عمق مع هرمون النمو GH) Ø§Ù„تي سوف تجيب على كافة أسئلتك إنشالله, إذا كان لديك سؤال غير مذكور جوابة فنحن حاضرين.
الرجاء اذا تم استعمال ال IGF-1 القيام بإطلاعنا على نتائجه.
نمو موفق

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"بسم الله الرحمن الرحيم
 Ø§Ù†Ø§ لاعب كمال اجسام وساكن في الدنمارك. سوءال من فضلك على الكبد. انا والحمد لله صمت شهر رمضان وقبل مده اخذت فحوصات للكبد Ùˆ كلة . ولكن كانت نسبه الكبد ١٧٥ كيف تفسر ذلك مع العلم اني لم اخذ شي لمده شهرين ما قبل رمضان . ومع العلم كانت الفحوصات طبيعيه قبل رمضان. ارجو ا تساعدني في هذا السؤال. هل ليدك رقم هاتف حتى اتصل بك لءنه هناك بعض الا سئله اريد ان استفسر من حضرتك. وسلام عليكم ورحمه الله"

حسام الشكري - الدنمارك

جواب:
و عليكم السلام أخ حسام, بالنسبة للهاتف, يمكنك الإتصال عبر الإيميل في أي استفسار.
و بالنسبة لمشكلتك, و هي الأنزيمات العالية للكبد خلال شهر رمضان, فهو شيء طبيعي, أتذكر قراءة مقال عن كيف أن الصيام (بشكل عام) يزيد من الضغط على الكبد, بسبب قلة تناول المياه, و عدم وجود سكر دم بشكل كبير, الذي يؤدي الى تحويل الجسم الى استعمال الطاقة من الدهون أو جليكوجين العضلة, عملية تحويلهم الى طاقة تكون بمساعدة الكبد, و تنتج مخلفات يتم تصفيتها في الكبد و الكلى, و بسبب هذا الضغط على الكبد, تكون مستويات انزيماته عالية, عند الانتهاء من الصيام و متابعة اسلوب الحياة الطبيعية, ترجع الانزيمات لحالتها الطبيعية.
يمكنك تناول مستحضرات تدعم صحة الكبد مثل حليب الشوك  Milk Thistle, Ùˆ غيره, يمكنك قراءة مقالة (بناء الأجسام Ùˆ صحة الكبد) للمزيد من المعلومات.

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"الكابتن/ شادي المحترم
 Ù…نذ زمن ونحن ننتظر موقع موثوق عربي يمكن الإستفادة منه وزيادة الوعي لدى لاعبي كمال الأجسام العرب والحمدلله نرى موقعكم المشرف.
كابتن شادي سؤالي كيف يمكنني الحد من ظهور الحبوب في ظهري واكتافي بسبب الكورسات, حيث انني اخر كورس اخذته من مدة تزيد عن 8 اشهر وحتى الان مازالت الحبوب تظهر خاصه في الكتف مع العلم اني في الثلاثين من عمري اي تجاوزت مرحلة المراهقه؟ ولكم جزيل الشكر"
 
معاذ - جدة, السعودية

جواب:
شكرا أخ معاذ على رسالتك, و يسعدنا دائما رؤية رد إيجابي على الموقع, و نتمنى أن نبقي عند حسن ظنكم.
ابالنسبة لإستفسارك, الحبوب هي من الأعراض الجانبية الشائعة للستيرويدات, و خاصة الستيرويدات الأندروجينية, لذا في البداية يفضل تجنب الستيرويدات الأندروجينية التي تتحول الى dihydrotestosterone DHT عبر انزيم 5-alpha reductase و هو الذي يؤدي الى ظهور الحب, الصلع و مشاكل بروستات كاعراض للستيرويد, من الستيرويدات التي يجب تجنبها:

• التستستيرون Testosterone بانواعه
• الأنادرول Anadrol
• الديانابول Dianabol

الهرمونات الأمنة هي الهرمونات الأكثر بنائية من اندروجينية:

• البريموبولان Primobolon
• الأنافار Anavar
• الأكيويوبز Equipoise
• الديكا Deca Durabolin

يمكن استعمال ادوية تثبط انزيم 5-alpha reductase خلال الكورس و الذي يحل المشكلة بشكل عام و لكن يخفف من كفاءة الكورس أيضا, من الأمثلة على هذه الأدوية Finasteride و Duasteride. و بعض أنواع الشامبو الطبية ايضا تساعد عند وضعها على المكان المصاب بالحبوب, مثل Ketoconazole.
و أخيرا أود ذكر نوعين من الفيتامينات الجيدة لتحسين حالات حب الشباب و هي فيتامين B5 و فيتامين A.

يجب استشارة الطبيب قبل استعمال أية من هذه المواد.

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"أخي شادي الله يبارك في جهدك الكبير مش قادر أصف أعجابى بلي قاعد تقم به أسأل الله ان يوفقك لما فيه نفع للمسلمين و ان يجعلك من عباده المقربين انا قبل ان اطلع على الموقع الذي انشأته مكنتش اعرف شيء عن هذه الرياضة سوى أنها حمل أثقال و أنا الأن أود الألتحاق بنادى عشان أبني جسمي و عمري الأن 24 أرجو أني لم أتأخر في الألتحاق و هدفي مش بس أبنى جسمي بل و الدخول في بطولات أنشاء الله فأود من اخي شادي لو يتكرم وينصحنى ببعض النقاط لعلها تكون لى نورا تنير طريقى في هذه الرياضة و في الهدف الذي وضعته لنفسي ولو أنه كبير ولكن عند الحماس والثقة الكافية انشاء الله وأرجو أني لم أطل عليك"

أخوك محمد الغدامسي من طرابلس الغرب ليبيا

جواب:
شكرا لك أخ محمد على هذه الرسالة الجميلة و كل الشكر, يسعدنا دائما إفادة الجميع بكل المعلومات.
بالنسبة للعمر, بالطبع 24 سنة هي عمر غير متأخر على الإطلاق, بمكنك بدأ ممارسة هذه الرياضة في أي عمر و الحصول على فائدة كبيرة, يمكنك متابعة الموقع و انشالله ستجد ما تريد من معلومات و نصائح, في البداية اقترح عليك قرأة المقالتين التاليتين: (العناصر الغذائية و بناء الأجسام) و (كيفية بناء برامج التدريب).
موفق أخ محمد

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"مرحبا شادي...
 Ø§ÙˆÙ„ا اشكرك على المقال الذي قمت بكتابته عن الكبد Ùˆ كيفية حمايته...Ùˆ مخاطر الستيرويد...Ùˆ عندي سؤال لو سمحت؟
انا طولي 183سم... Ùˆ وزني 91كلغ...Ùˆ بفكر حول جسمي الى التقطيع...بحسب المدرب...فلقد نصحني باستخدام  ستانازول...بعدد عبوة واحدة 20ملي بحسب قوله 20 ملي كمية صغيرة لا تضر..خاصة انني لن استخدم غيرها...Ùˆ خاصة اني احتاج الى ازالة 3ز5كلغ فقط. اتمنى منك الرد لكي استفيد من خبرتك Ùˆ من رايك.
شكراً"

ج.ع

جواب:
20 مل من الستانوزولول على الأغلب لن يكون لها آثار جانبية, فالستانوزولول خفيف نسبيا على الجسم,
Ùˆ إذا اردت إنزال 3-5 كغم, يفضل زيادة التمارين القلبية Ùˆ عمل بعض التعديل على النظام الغذائي, الستانوزولول على الرغم من أنه يستعمل دائما في كورسات التنحيف, فهو ليس حارق دهون جيد كما ÙŠØ¹ØªÙ‚د Ø§Ù„عديد, بالنسبة لهدفك أعتقد استعمال الكلنبترول أفضل.

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"السلام عليكم
اشحالك مستر شادي؟ عسااك بخير
اتمنى لك مزيد من التقدم في مجالك والصراحه ما قصرت المعلومات اللي اتحطهاا واايد مفيده واستفد منها الحمدلله
 
بس عندي اشويه اسأله
1- هل المكملات الغذائية لها ضرر على الانسان على المدى البعيد او القريب؟
2- لاعب كمال الاجسام يقدر يحقق تقدم كبير مثل روني كولمان بالاعتماد على الاكل بس بدون اللجوء للمكملات الغذائية؟
3- كيف انعرف المكمل الاصلي من التقليد؟
 
وكل عام وانته بخير وعيدك مبارك"

جاسم بني حامد

جواب:
و عليكم السلام أخ جاسم, و كل عام و انت بخير
الحمد لله نحن يخير, نتمنى أن تكون بخير. و شكرا على رسالتك, و نتمنى أن نتقدم للأفضل و نساعد في نشر الوعي و الثقافة للمجتمع العربي.

للإجابة عن أسئلتك:

1 المكملات الغذائية بشكل عام أمنة جدا اذا استعملت بشكل صحيح, و لا يوجد اي مضار كبيرة لها للشخص المعافى, بل أن العديد من المكملات تساعد في تحسن الصحة, أما استعمالها الزائد, أو استعمالها من قبل الأشخاص الذين لديهم مشاكل صحية مثل مشاكل قلب, كبد أو كلى, فقد يؤدي الى مشاكل صحية.
معظم المكملات الغذائية مصنوعو من مواد طبيعية, فالواي برويتن على سبيل المثال, بروتين مستخلص من الحليب, فلا يوجد فرق كبير بينهم و بين الغذاء في الجسم, فقط تم عزل المكزنات الأخرى مثل الدهون و اللاكتوز, ليبقى هنالك برويتن صافي, لذلك سميت بمكملات غذائية, لانها تكمل على البرنامج الغذائي.

2 انتظرت حتى انهي مقالة (الى أي مدى تنمو العضلات؟) لأجيب عن سؤالك الثاني, فالمقالة فيها اجابة كاملة و مفصلة لك.

3 للمكملات الغذائية, لا يوجد أنواع مغشوشة, معظم الأنواع المغشوشة و المضروبة تكون في المنشطات, أما بالنسبة للمكملات, فمن السهل الحصول على الأنواع الجيدة, و ذلك بشراء المكملات من شركات معروفة, مثل Optimum Nurition, BSN, Muscletech على سبيل المثال.

نأمل أن نكون قد أجبنا عن استفسارتك.
و شكرا

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"اخي شادي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اتمرن منذ سنة تقريبا بدآتها متقطع وانتظمت منذ فترة ٨ أشهر. كنت بدين وخسرت مايقارب ال ٢٢ كيلو جراما وتقرير فحص الدهون بالجسم يشير لانني بالمعدل الطبيعي لوزن ونسبة الدهون بالجسم. ولكن مازلت اعاني من الدهون في منطقة الحزام الدهني في البطن.
انا اتمرن بشكل يومي وقد تناولت الكيرياتين لمدة شهر وتناولت حبوب الامينو اسيد حوالي علبتين انقطعت في منتصفها وتناولت بروتين النايترو تيك. أرغب في الحصول على جسم ناشف من الدهون وعضلات مفتولة بضخامة متوسطة وقد نصحني المدرب بشراء التالي واستخدامه  لمدة شهر واحد فقط:
Ù¡- GH
Ù¢- Propionate
Ù¢- Primobolan
ولكن مع قرائتي وتصفحي للانترنت واستفساري من بعض الناس لم ينصحوني به وقد قرأت انه يسبب تضخم في القلب والرئتين مما يؤدي للموت مبكرا واعراض كثيرة اخرى فسؤالي لك:
هل استخدام هذه الهرمونات كحقن على مدى ٣٠ يوما آمن ام لا وهل فعلا يسبب الاعراض الجانبة التي ذكرتها؟
كيف هي الطريقة المثلى للاستخدام؟
هل استخدامها لمدة شهر واحد توصلني للنتيجة المرجوة؟
قد قرأت مقالك ولكني اتمنى الحصول على المعلومات التي تمكنني من اتخاذ القرار الصحيح منك شخصيا. انا عمري ٢٧ عاما وطولي ١٦٦ ووزني ٦٦ وكتلة الدهون في جسمي ٨ والكتلة العضلية ٣١."

ملاذ العقيل

جواب:
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته أخ ملاذ,
للإجابة على استفساراتك أولا:

• استخدام الهرمونات بجرعات مقبولة لمدة 30 يوم, Ùˆ خاصة التي ذكرتها, على الأغلب لن يسبب أعراض جانبية خطيرة, Ùˆ لا تقلق على تضخم القلب Ùˆ الرئتين, فلن يحدث أي شيء خطير, الرياضة بشكل عام سواء بمنشطات أو بدون قد تجعل حجم القلب أكبر Ùˆ توسع للرئتين كنوع من التأقلم على الجهد الجديد, Ùˆ هو شيء طبيعي Ùˆ ليس خطير.
• كيف تكون الطريقة المثلى للإستخدام, لا يوجد طريقة واحدة صحيحة, يمكنك تفقد ملفات المنشطات التي تنوي استخدامها في قسم المنشطات Ùˆ قراءة معلومات عن مدى الجرعة المناسب Ùˆ الأثار المتوقعة.
• شهر واحد سوف يعطيك بعض الفائدة الملحوظة, Ùˆ لكن يفضل استعمال الكورسات Ùˆ خاصة ال GH لمدة 6-8 اسابيع لملاحظة فرق أفضل, Ùˆ تعتمد النتائج على العديد من العوامل, مثل كفائة التدريب Ùˆ التغذية Ùˆ نوعية المواد.
  
  اذا اردت الحصول على كورس خاص بك حسب أهدافك, يمكنك الإطلاع على قسم التدريب الشخصي.

بعد الاطلاع على المعلومات التي ذكرتها, و خاصة 8% نسبة الدهون, ذلك يجعلها في حد جيد جدا, لذا لا اعتقد أنه يوجد لديك دهون زائدة حول الحزام الدهني, على الأغلب هي جلد زائد بسبب خسارة وزن كبير من الدهون في السابق, التدريب و المنشطات لن يساعدانك في ازالة هذا الجلد, يمكنك ازالته عن طريق عملية بسيطة لشد الجلد.

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"السلام عليكم و رحمة الله و بركاته,
 Ø£Ù†Ø§ بلعب جيم من 7 شهور تقريبا, 3 مرات اسيوعيا, كل تمرينه 45 دقيقه Ùˆ لا أستخدم أي منشطات, Ùˆ لكن حدث لي اغماءه لمدة 5 دقائق اثناء التمرين
ثم ذهبت الى الدكتور و عملت رسم قلب و اشاعة ايكو وقال لي الدكتور اني سليم الحمد لله
بعد الفحوصات و اثناء التمريت ايضا حدثت لي اغماءه اخرى
السؤال : هل أكمل لعب ام لا وهل يؤدي حمل أوزان متوسطه الى الوفاه المفاجئه مثل حالات كرة القدم
وهل يوجد فحوصات للتأكد قبل بدء التمرين
 Ùˆ شكرا "

محمد حسن بيومي

جواب:
و عليكم السلام و رحمة الله أخ محمد,
في البداية اطمئنك أن تدريب المقاومة للانسان السليم لن يحدث هنالك أي وفاة مفاجئة, أو ما يسمى ب (توقف القلب المفاجىء عند الرياضيين).
توقف القلب المفاجىء يصيب الرياضيين في الرياضات التنافسية التي تتطلب أقصى المجهود البدني, و هي حسب إحصائيات من الولايات المتحدة تحدث في 1-5 حالات لك لمليون رياضي, و من أسبابه:

• الاعتلال التضخمي لعضلة القلب, Ùˆ تتحكم به ظروف جينية.
• تشوهات الشرايين.
• اضرابات النظم في اينقباض البطين الأيمن.
• تصلب الشرايين.
• استخدام العقاقير المنشطة.
• متلازمة مارفان.

تكون الوقاية عبر عمل فحوصات مفصلة للقلب و الدورة الدموية, بما أنك زرت طبيب و عمل فحوصات شاملة للقلب, و أظهرت النتائج أن سليم, فلا تقلق من توقف القلب المفاجىء.
هنالك العديد من الأسباب التي قد تؤدي بك الى الإغماء, مثل هبوط سكر الدم, فإذا كنت على نظام غذائي صارم, أو لم تأكل خلال اليوم و قبل ممارسة التدريب, قد يؤدي التمرين الى حصول إغماء, فتأكد أنك تتناول كمية كافية من الطعام لأداء التمرين.

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"الاخ العزيز شادي المحترم
 Ù„دي سؤال عن ادويه ارجاع الدوره الى مستواها بعد الكورس: هل يجوز استعمالها مع الكورس ØŸ
 Ø§Ø°Ø§ يجوز ارجو الافاده بالنسب واذا لا يجوز ارجو معرفة السبب
 ÙˆØ´ÙƒØ±Ø§"

حكيم

جواب:
مرحبا أخ حكيم, بالنسبة لسؤالك, تستعمل أدوية العلاج بعد الكورس خلال الكورس أيضا كالآتي.
البرغنيل HCG Human Chorionic Gonadotrophin: خلال الكورسات و خصوصا ذات الستيرويدات القوية تنزل مستويات الLH, تنزل معه نسبة التستستيرون الطبيعي و يحدث هنالك ضمور في الخصية, استعمال البرغنيل يرسل إشارات إلى الخصية شبيه بال LH فتقلل من الضمور و تبقي إنتاج التستستيرون الطبيعي في الجسم جيد.
يستعمل 500-1000IU الأسبوع, تقسيمهما إلى جرعتين يفضل.
يؤخذ أيضا النولفيديكس و الكلومايد أثناء الكورسات, كمضادين للإستروجين و تحفيز للهرمونات الجيدة, يمكنك تصفح ملفهما لمعرفة الجرعات اللازمة (ملفات المنشطات).

--------------------------------------------------------------------

السؤال:
"السيد شادي المحترم ..
انا زاهر من سوريا ... أعاني من مشكلة بدأت ملاحظتها منذ 6 اشهر
بدأت لعب رياضة كمال الاجسام السنة الماضية و استمريت بها لمدة 5 اشهر حققت بها جسما جيدا و الحمدلله و استطعت كسب 11 كيلو غرام ليصبح وزني 83 كغ
بعدها قمت بالانقطاع عن اللعبة لمدة 9 أشهر ازداد وزني خلالها 2 كيلو غرام ...
بعد الانقطاع لمدة تسعة اشهر  عدت لامارس اللعبة Ùˆ لي الان ستة أشهر متواصلة انقطعت في وسط هذه المدة حولي 13 يوما لا أكثر ... Ùˆ لكن منذ هذه العودة وانا أعاني من الهدم العضلي الشديد  Ùˆ في حالة تراجع حاد وواضح ... Ùˆ قد اصبح وزني الان 73 كيلو غراما اي خسارة 12 كغ  Ùˆ كان قطر ذراعي 40 سنتيمترا والان بات 33 سنتيمترا Ùˆ جسمي اصبح Ùˆ كأنني لم امارس في حياتي الرياضة ... هزيلا ضعيفا مترهلا بعض الشيء .. الا من عضلة صدر بسيطة جدا
لست ادري ماسبب هذا الهدم العضلي الذي اتعرض له ... كلما تقدمت في اللعب كلما تراجع جسمي اكثر ... انا استعمل بروتين نيتروتك من شركة مصل تك و تغذيتي لم تختلف عما كنت عليه في الفترة الاولى قبل الانقطاع
أرجو منكم الجواب علما ان المدربين الموجودين في النادي يستغربون دون أن يدروا الحل سوى أن يقولون لي عليك الاستمرار بالتمرين ويقومون بتغير بعض التمارين في البرنامج كل فترة ...
رجائي الشديد بحل هذه المشكلة و الاجابة على سؤالي ... لاني لم اترك بابا الا طرقته دون فائدة ... و ساكون شاكرا ممتنا لجميلكم
بانتظار ردكم الكريم "

زاهر - سوريا

الجواب:
أخ زاهر, يبدو لي أن مشكلتك ليست بالتمرين أو التغذية, لانك كما ذكرت لم تغير شي ينظامك الغذائي, و تغيير بعض التمارين لن يؤثر في مثل هذه المشكلة.
يمكنك مراجعة بقية العوامل في الحياة, مثل تغيير ÙˆØ¸ÙŠÙØªÙƒ الى اخرى مرهقة نسبيا, قد يؤثر سلبيا, تقليل عدد ساعات النوم بسبب ظروف معينة أو غيره.
أما إذا لم يتفير شيء و ما زات تتراجع و تفقد المزيد من الكتلة العضلية و الوزن, فعليك مراجعة طبيب مختص و شرح مشكلتك, فهنالك العديد من الأمراض الهدامة للعضلات لذكربعضها:

ضمور العضلات بيكر - Becker Muscular Dystrophy BMD
و هو مرض وراثي يصيب الذكور, و ينتقل لهم من امهاتهم, و هو يؤدي الى الضعف العام و ضمور العضلات, في البداية يكون تأثيره على عضلات الحوض, الفخدين و الأكتاف, وقد يصاحبه تضخم في عضلات السمانتين. و يكون مصاحبا بمشاكل في القلب.

ضمور العضلات الطرفية Limb-Girdle Muscular Dystrophy LGMD
و هو أيضا مرض وراثي ينتقل عبر جينات ذات عيوب من كلا الوالدين, و يؤدي الى الضعف و الضمور للعضلات حول الكتف و الحوض.

ضمور العضلات Facioscapulohumeral Muscular Dystrophy FSH or FSHD
و الذي يعرف أيضا ب Landouzy-Dejerine, و هو مرض وراثي ينتقل من أحد الوالدين حتى لو لم يكون هنالك تاريخ مرضي لهم, تبدأ أعراضه فيالعشرينات, و يؤدي الى ضعف و ضمور عضلات الأكتاف, الذراعين, عضلات الوجه و لاحقا عضلات البطن.

هذه فقط بعض الأمثلة أخ زهير, فهنالك الكثير من الأمراض الأخرى التي تؤدي للهدم العضلي, معظمها يعالج بسهولة Ùˆ يرجع المريض لوضعه السابق, Ùˆ انشالله أن لا تكون مشكلتك لها علاقة بأي شيء جدي, Ùˆ لكن عليك زيارة الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من صحتك اذا استمر جسمك بالهدم Ùˆ  وزنك بالهبوط.
نتمنى لك الصحة و السلامة.

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
 ÙƒØ§Ø¨ØªÙ† شادي عيد .. في البداية أحب أشكرك على المواقع الرائع والمفيد اللي يحتوي على الكثير من المعلومات الهامه للاعبين كمال الأجسام
أنا استخدمت كورس داينابول وتيستوستيرون إنانثيت قبل شهرين لمدة 4 أسابيع, لكن بعد 15 يوم من الكورس أخذت بروفيرون إلى نهاية الكورس وبعدين قطعت كل شي
السؤال : هل تنصح إني أستخدم مواد التنظيف بعد هالفتره المتأخره أو خلاص ما لها داعي في هالوقت
السؤال الثاني : أنا أبغى أحضر للموسم الجديد .. متى تنصح أرجع أستخدم الكورسات مع العلم صار لي شهرين موقف الكورسات
 ÙˆÙ„Ùƒ خالص الشكر والتقدير "
 
محمد

جواب:
و عليكم السلام أخ محمد, و شكرا على رسالتك و كلماتك, نأمل أن نبقى عند حسن ظنكم دائما.
بالنسبة لإستفساراتك, لا حاجة للعلاج بعد الكورس بعد هذه الفترة, إلا إذا لاحظت بعض الأثار السلبية الأستروجينية, أو ضمور الخصيتين و ضعف في القدرة الجنسية, إذا لم تلاحظ أي منها فعلى الأغلب لست بحاجة, إذا أردت الاطمئنان, فيمكنك أخذ النولفيدكس لمد 3-4 أسابيع, لتنشيط تستستيرون الجسم و تخفيف الاستروجين, 10-20 ملغم يوميا.
بالنسبة للفترة بين الكورسات, يفضل دائما أخذ فترة راحة لمدة آخر كورس, فمثلا كورسك الأخير 4 أسابيع, فتأخذ راحة 8 أسابيع, على الرغم أن راحة شهر نظيف أحيانا كافية.

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا اسمى محمد عمرى 16 سنة
من مصر
طولى 173 ووزنى 55
 Ù„كنى امارس رياضة الكراتية منذ وان كان عمرى 8 سنوات
وتدربت على اساليب جيتا كوندو لبروسلى وتقسيمة جسمى بقت شبيها لبروسلى بظبط كل عضلة متقسمة لكن اريد ان تتضخم ويبان شكلها
انا ذهبت لجيم بدات احس بتحسن لكن عند تدريب اكتشف ان عضلة تضخمت سنة بسيطة ولم بروح عضلة بترجع عادية انام واصحى من نوم ملقيش اى تحسن فى عضلة انا تدربت اسبوعين فقط
واريد حل وهل فى امل ان ابنى جسم قوى واية مكملات غذائية ال ممكن امشى عليها بس ياريت تكون طبية ومعروفة وبعيدة عن انمىا الفول
والله يكرمكم"

محمد عمري - مصر

جواب:
وعليكم السلام أخ محمد,
أخ محمد, تحتاج العضلات لوقت و جهد حتى تنمو, و ما تشعره في الجيم عند التدريب ليس نمو العضلة, انه فقط الضخ العضلي, فالدماء تملأ العضلات المتدربة و تبدو أكبر حجما,هذا هو السبب أنك عندما تستيقظ لا تجد التحسن, الضخ العضلي يدعم النمو, و لكن النمو لا يحدث في يوم و ليلة, يجب الإستمرار بالتدريب و تناول الغذاء الكافي و المناسب لدعم النمو, يمكنك الإطلاع على مقالة (العناصر الغذائية و بناء الأجسام) و أخذ فكرة عن الغذاء المطلوب لدعم النمو, و خاصة أنك تدرب أكثر من رياضة فسوف يحتاج جسمك الى كمية كبيرة من الغذاء حتى يتم البناء.

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"الله يعطيك الف عافية على الموقع الرائع الي جد بنستفيد منو بمعلومات اكثر من قيمة
عندي سؤال بسيط
انا راح اخد كورس اكوابويز مع تستيرون
وسؤال هل النولفادكس كافي للمعالجة بعد الكورس ولا بحتاج اشي تاني معو؟
مع العلم اني راح اخد جلوتامين قبل نهاية الكورس
وعرفت انو لازم اخد الجلوتامين عن طريق موقعك واستفدت كثير معلومات من الموقع الرائع"

Ø£.Ø´

جواب:
الله يعافيك أخ أ.ش, و يسعدني افادتكم دائما.
بالنسبة لاستفسارك, النولفدكس لوحده قد يكون كافي, خاصة أن الاكيوبويز لا يؤثر كثيرا على الجسم, Ùˆ استعمل النولفيدكس بجرعة 20-40 ملغم  لمدة شهر أو 6 اسابيع.
اذا كان الكورس يحتوي على أكثر من 1000 ملغم تستستيرون في الأسبوع, فقد تحتاج الى بعض البرغنيل HCG, لإسراع عملية الرحوع للوضع الطبيعي, و لكن على الأغلب انك لن تتجاوز ال 1000 ملغم من التستستيرون, لذا يكفي أخذ النولفيدكس.

--------------------------------------------------------------------

 ÙŠÙ…كنكم إرسال Ø£Ø³Ø¦Ù„تكم Ùˆ إستفسارتكم Ø¹Ù„Ù‰ الإيميل التالي  ask@arabianmuscles.com
 Ù†Ø¸Ø±Ø§ لكثرة الأسئلة قد لا نتمكن من الإجابة Ø¹Ù„Ù‰ الجميع.

إذا أردت برنامج تدريبي, غذائي, أو مكملات\كورسات فلا نقوم بذلك هنا, يمكنك مراجعة خدمات Ù‚سم التدريب الشخصي لذلك.

 Ø³Ø¤Ø§Ù„ Ùˆ جواب الأعداد السابقة

سؤال و جواب - العدد 1
سؤال و جواب - العدد 2
سؤال Ùˆ جواب - Ø§Ù„عدد 3
سؤال و جواب - العدد 4
سؤال و جواب - العدد 5