سؤال و جواب - العدد 12


ÙÙ Ùذا اÙÙس٠ÙÙÙÙÙ٠طرح أ٠أسئÙØ© تتعÙÙ Ù٠بÙاء اÙأجسا٠, اÙÙÙاÙØ©, اÙتغذÙØ©, ٠اÙصحة  Ø¨Ø´Ù٠عاÙ.

--------------------------------------------------------------------

hairy bodybuilders 

سؤاÙ:
"اÙسÙا٠عÙÙÙ٠حضرة اÙÙدرب
Ùد٠سؤا٠ÙÙ ÙÙاذا Ùاعب٠ÙÙا٠اÙأجسا٠ÙÙس ÙدÙÙ٠شعر Ù٠أجسادÙÙ Ø­ÙÙ ÙÙعبÙÙ Ù٠أر٠أحدا٠ÙÙÙÙ ÙدÙ٠شعر٠ÙÙ Ø¬Ø³Ø¯Ù Ø ÙÙا اÙسر ÙÙ Ø°ÙÙØØ
ÙØ£Ù Ùذا اÙØ£Ùر Ø­ÙرÙÙ ÙØ«ÙراÙ"


ÙØ­Ùد - اÙسعÙدÙØ©

جÙاب:
٠عÙÙÙ٠اÙسÙا٠أخ ÙØ­Ùد,
اÙØ£Ùر Ùاعب٠بÙاء اÙأجسا٠ÙدÙÙ٠شعر عÙ٠أجسادÙÙ, ÙÙÙ Ùث٠أ٠شخص آخر ÙدÙÙ٠شعر Ù ÙÙÙ Ùت٠إزاÙت٠حت٠ÙظÙر اÙجس٠٠اÙعضÙات بصÙرة Ø£ÙضÙ.

-------------------------------------------------------------------

سؤاÙ:
"اÙسÙا٠عÙÙÙÙ Ùابت٠شاد٠Ù٠سÙحت Ù٠استÙسارات
اÙا ÙÙÙد ÙÙ Ùصر بÙعب ÙÙا٠اجسا٠Ù٠سÙÙ ÙÙص٠ÙÙ٠استخد اÙÙÙشطاط Ùزاد اÙحج٠اÙعضÙÙ10٠تÙرÙبا ÙØ£Ùا Ø·ÙÙÙ 173 ÙÙزÙÙ 80Ù
ارÙد ا٠استخد٠اÙÙÙشطاط  ÙÙÙت٠خائ٠Ù٠اÙاثار اÙجاÙبÙÙ Ùخاص٠عÙ٠اÙÙبد ÙاÙصح٠اÙجÙسÙÙ
ÙÙ٠اÙÙØ­Ùزات اÙطبÙعÙÙ ÙÙÙ٠ا٠تغÙ٠ع٠استخدا٠اÙÙÙشطاط  ÙÙÙ ÙÙÙ٠ا٠اÙÙ٠بط٠عاÙÙÙ Ù٠غÙر استخدا٠اÙÙÙشطاط عÙÙا بأÙÙ Ùاارغب بشد٠Ù٠اÙضخاÙ٠اÙعاÙÙ٠اÙا اÙصد بط٠ÙÙ Ùز٠ÙØ«Ùا 70 ا٠80 ا٠85
ÙباÙÙسب٠ÙÙÙÙÙ٠اÙغذائ٠Ùتر٠ت٠ÙÙÙÙ ÙزÙد Ù٠اÙحج٠اÙعضÙÙ
ÙØ´Ùر Ùاس٠عÙ٠اÙاطاÙÙ"

ÙÙÙد - Ùصر

جÙاب:
٠عÙÙÙ٠اÙسÙا٠أخ ÙÙÙد,
باÙطبع Ù٠اÙسÙÙات اÙØ£ÙÙÙ Ù٠اÙتدرÙب, سÙÙ ÙÙÙÙ ÙÙاÙ٠تÙد٠ÙÙØ­Ùظ, Ùث٠زÙادت٠ا٠10 Ùغ٠خÙا٠سÙØ© Ù ÙصÙ.
Ù ÙÙ٠إذا ÙÙت تÙÙ٠اÙÙÙاÙسة Ù٠رÙاضة بÙاء اÙأجسا٠ÙÙصعب اÙÙÙاÙسة بدÙ٠إستخدا٠اÙÙÙشطات, Ù Ùا ÙÙجد أبطا٠عاÙÙÙÙÙ Ùا ÙستخدÙÙ٠اÙÙÙشطات, ÙØ£ÙÙ Ù٠اÙÙستÙ٠اÙÙتÙد٠Ùابد Ø£Ù Ùستخد٠اÙÙاعب حت٠ÙتÙÙÙ Ù٠اÙÙÙاÙسة, حت٠Ù٠اÙØ£Ùزا٠اÙØ®ÙÙÙØ© ÙسبÙا.
ÙÙÙÙÙ Ùراءة Ùذا اÙÙÙا٠( اÙ٠أ٠Ùد٠تÙÙ٠عضÙاتÙØ ), ÙتÙÙ٠سبب أ٠اÙÙÙشطات ٠إستعÙاÙÙا ضرÙر٠ÙÙرحÙØ© اÙبطÙÙات اÙعاÙÙÙØ©.
باÙÙسبة ÙÙÙÙترÙ-تÙ, ÙÙ ÙÙØ· ÙÙÙ٠برÙÙت٠ÙÙد٠باÙبرÙتÙÙ Ùدع٠اÙÙÙ٠اÙعضÙÙ, ÙÙس ÙÙاÙÙ Ø´ÙØ¡ ÙÙÙزÙ, سÙاء ت٠تÙاÙ٠اÙÙÙÙØ© اÙÙازÙØ© Ù٠اÙبرÙتÙÙ ÙÙ٠أ٠ÙÙ ÙÙÙ٠آخر Ø£Ù Ù٠اÙغذاء.

--------------------------------------------------------------------


 

سؤاÙ:
"از٠حضرت٠Ùا Ùابت٠شاد٠ ÙاÙت عاÙز اسا٠حضرت٠ Ù٠دÙاÙابÙÙ ÙÙÙع ÙÙحد٠ÙÙرس ÙÙÙبتدئÙÙ Ùع اÙعÙ٠اÙ٠سÙعت اÙÙ Ù٠اخذت٠ÙÙحد٠بعد اÙÙÙرس سÙ٠اÙÙد اÙÙز٠Ùر٠ثاÙÙÙ ÙÙا Ùاز٠اخد ÙعÙا تستÙرÙÙ
Ø´Ùرا Ùابت٠شادÙ"


ÙرÙÙ - Ùصر

جÙاب:
اÙØ­Ùد اÙÙ٠أÙا تÙا٠أخ ÙرÙÙ,
باÙÙسبة ÙإستÙسارÙ, Ùع٠ÙÙÙ٠إستعÙا٠اÙدÙاÙابÙÙ ÙÙحدÙ, ٠سÙ٠تÙÙÙ ÙÙاÙ٠زÙادة Ù٠اÙÙز٠٠اÙحج٠اÙعضÙÙ, ٠خاصة إذا Ùا٠أÙÙ ÙÙرس, Ù ÙÙ٠بعد اÙØ¥ÙتÙاء ÙÙ٠سÙ٠تÙÙد Ùسبة Ùا بأس ÙÙÙا Ù٠اÙزÙادة, Ù ÙÙ ÙعظÙÙا اÙÙاء اÙÙحتبس Ø®Ùا٠اÙÙÙرس, Ø­ÙØ« ÙزÙد اÙدÙاÙابÙÙ Ù٠إحتباس اÙÙاء. Ù ÙÙÙÙ Ù٠تÙÙد 100% ÙÙا ÙسبتÙ, Ùد تÙÙد 30-50%. Ùد ÙÙÙ٠اÙØ£Ùر Ùحبطا, ÙØ«Ùا Ù٠زدت 5 Ùغ٠٠ÙÙ Ø«Ù ÙÙدت إثÙÙÙ, Ù ÙÙ٠أÙظر ÙÙجاÙب اÙجÙد Ù٠أÙ٠أÙتسبت 3 Ùغ٠عÙ٠اÙÙز٠اÙأصÙÙ.

--------------------------------------------------------------------

برÙÙ٠بÙÙاÙ

سؤاÙ:
"اÙسÙا٠عÙÙÙÙ ÙرحÙØ© اÙÙÙ ÙبرÙات٠                                       
سÙاÙÙ ÙاÙبت٠أÙا استخد٠اÙÙرÙÙ٠اÙبرÙÙÙ Ù٠شرÙØ© اÙÙÙب٠  ÙÙ٠اسبÙع اضرب Ùر٠Ùحد٠  ÙسستاÙÙÙ  
ÙÙ ÙÙ٠أثار جاÙبÙÙ   ÙÙÙ ÙÙÙ٠اÙØ£Ùتصاب   ÙÙÙ ÙسببÙ٠أ٠ÙØ´ÙÙÙ Ù٠اÙجÙاع   ÙÙت٠أحس بÙاÙدت٠ÙÙ٠تÙÙÙ ÙستخدÙÙ"


ÙÙد اÙعÙÙÙ

جÙاب:
٠عÙÙÙ٠اÙسÙا٠أخ ÙÙد,
ÙÙإستÙادة Ù٠اÙبرÙÙÙ, Ùجب أخذ عÙ٠اÙØ£ÙÙ 200ÙÙغ٠حت٠تÙاحظ اÙÙرÙ, ÙعÙ٠ضربتÙ٠اسبÙعÙا,Ùع Ùاحدة ساستÙÙ, سÙÙ Ùبدا اÙÙر٠Ù٠اÙأسبÙع اÙثاÙ٠أ٠اÙثاÙØ«.
اÙÙدة تÙÙÙ 3-8 أسابÙع Ùحد Ø£ÙصÙ.
Ù ÙÙ ÙÙÙÙ ÙÙاÙÙ ÙشاÙÙ Ù٠اÙØ¥Ùتصاب Ùع Ùذا اÙÙÙرس أ٠اÙأداء اÙجÙس٠Ùع Ùذ٠اÙجرعات Ù Ùد ÙÙÙÙ ÙÙاÙ٠تحس٠Ù٠اÙØ¥Ùتصاب Ø®Ùا٠اÙÙÙرس, تأÙد Ù٠أخذ اÙعÙاج بعد اÙÙÙرس PCT, عÙد اÙØ¥ÙتÙاء ÙÙÙ.

--------------------------------------------------------------------



سؤاÙ:
"اÙا اتدرب ÙÙد ستة اشÙر اÙØ­Ùد ÙÙÙ Ù٠اÙعضÙات Ø¥Ùا عضÙØ© اÙباÙسبس ÙÙÙ Ù٠ح٠ا٠ÙصÙحة Ù Ø´Ùرا جزÙÙا"

حاÙد ÙادرÙ

جÙاب:
أخ حاÙد, أحÙاÙا بعض اÙعضÙات تÙÙÙ Ùتأخرة ع٠سائر اÙجسÙ, ربÙا بسبب اÙتدرÙب اÙغÙر اÙصحÙØ­, أ٠اÙجÙÙات اÙأضعÙ.
ÙÙÙÙÙ Ùرأة Ùذ٠اÙÙÙاÙØ© ÙÙعرÙØ© ÙÙÙÙØ© اÙتعاÙÙ Ùع اÙعضÙات اÙضعÙÙØ© : ( 7 طر٠ÙÙتغÙب عÙ٠اÙعضÙات اÙضعÙÙØ© )

--------------------------------------------------------------------

استعÙا٠اÙÙرÙÙÙات

سؤاÙ:
"اÙÙا احب ارحب باÙÙÙÙع بجد ÙØ®Ù٠اÙÙÙ ÙبÙÙÙÙØ´ حاج٠ Ù٠اÙاسترÙÙدز ÙبÙÙ Ùابت٠ÙبÙر Ù٠اÙاسترÙÙدز Ù ÙÙ Ø®Ùا٠Ùراءت٠اÙجÙد٠ÙÙÙÙÙع ÙحبÙت اÙترح ÙÙرس Ù ÙÙت عاÙز رأ٠اÙÙابت٠اÙعاÙÙÙ ÙÙÙ
اÙÙÙرس اÙÙ :

1:10 سÙد٠(500 ÙÙغ٠اسبÙعÙا)

1:10 دÙÙا دÙÙÙÙات (300 ÙÙغ٠اسبÙعÙا )

1:4 اÙابÙÙ (30 ÙÙغ٠ÙÙÙÙا)

6:10 ÙÙÙسترÙ٠استÙازÙÙ (30 ÙÙغ٠ÙÙÙÙا)

1:10 ÙÙجاÙÙÙ-ÙÙÙ 52 (3حبات ÙÙÙÙا)

4:12 ÙÙÙÙادÙÙس (حب٠Ùاحد٠ÙÙÙÙا )

10:12 برغÙÙÙ (Ø­ÙÙÙ 5000 Ù٠اسبÙع)

 Ù ÙÙÙÙ ÙÙا٠اجÙب اÙاÙابÙ٠٠اÙÙÙسترÙ٠اÙاستÙازÙ٠اÙجÙØ´Ù ÙاÙÙ ÙÙتÙا ÙÙس اÙتÙÙÙ٠تÙرÙبا Ù ÙÙا٠عÙشا٠اÙÙ٠اÙضرر عÙ٠اÙÙÙد
اÙغرض Ù٠اÙÙÙرس اÙاعتÙاد اÙاساس٠عÙ٠اÙضخاÙ٠٠اÙتحدÙد "


ÙØ­Ùد  - Ùصر

جÙاب:
Ø´Ùرا عÙ٠رساÙت٠أخ ÙØ­Ùد, Ù ÙدÙÙا Ùشر اÙتÙعÙØ© ٠جع٠ÙاعبÙ٠بÙاء اÙأجسا٠أÙثر ÙعرÙØ© ٠عÙÙ Ù٠جÙÙع Ùا Ùخص بÙاء اÙأجساÙ
اÙÙÙرس بشÙ٠عا٠جÙد, ÙÙض٠تبدÙ٠اÙدÙÙا باÙØ¥ÙÙÙبÙز ٠بÙÙس اÙجرعة ٠خاصة إذا Ùا٠اÙÙد٠تحدÙد عضÙÙ.
٠بداÙØ© اÙبرغÙÙ٠٠اÙعÙاج بعد اÙÙÙرس تÙÙ٠بعد آخر Ø­ÙÙØ© باسبÙعÙÙ, Ù ÙÙس Ùباشرة, Ùذا اÙأسبÙع 12-14. ٠إستعÙا٠اÙØ­ÙÙ ÙÙض٠Ù٠اÙÙÙاد اÙØ°Ù Ø°ÙرتÙا ÙتخÙÙ٠اÙأثر عÙ٠اÙÙبد.

--------------------------------------------------------------------

جاÙÙÙ ÙÙ٠اÙثدÙÙÙ ÙÙرجا٠- Ø­ÙÙات ÙبÙرة

سؤاÙ:
"اÙسÙا٠عÙÙÙ٠ارج٠ا٠تÙÙدÙÙ Ùابت٠عÙد٠برÙز ÙÙ Ø­ÙÙات اÙصدر Ù٠تÙارÙ٠اÙصدر تح٠اÙÙØ´ÙÙØ© ÙÙاÙ٠اÙتÙارÙ٠ا٠اÙادÙÙØ©Ø"

ÙعÙÙ

جÙاب:
برÙز Ø­ÙÙات اÙصدر بشÙ٠أÙØ«ÙÙ, Ù ÙÙ Ùا ÙسÙÙ Gynecomastia
تعرÙ٠اÙجاÙÙÙÙÙÙاستÙا:
ÙÙ٠شاذ Ù٠اÙغدد اÙثدÙÙØ© ÙÙØ°ÙÙر, ÙÙا ÙزÙد Ù٠حج٠اÙصدر بطابع Ø£ÙØ«ÙÙ.

عÙ٠اÙرغ٠Ù٠تعدد اÙأسباب, ٠اÙت٠ÙÙÙا:
- Ø®ÙÙ Ù٠اÙÙرÙÙÙات اÙجÙسÙØ©
- زÙادة ÙÙ Ùسبة دÙÙ٠اÙجس٠٠تÙÙ٠اÙحاÙØ© اسÙÙا ÙاÙبÙÙاستÙا Lipomastia
- استعÙا٠أدÙÙØ© ÙعÙÙØ© Ù ÙرÙÙÙات خارجÙØ©

ÙÙاعب٠بÙاء اÙأجساÙ, ÙÙÙ٠تجÙب تطÙر Ùذ٠اÙحاÙØ© بأخذ Ùضاذات ÙÙأسترÙجÙ٠٠اراÙاتاÙز, ÙØ«Ùا ÙÙÙÙادÙÙس, أراÙÙدÙÙس Ù ÙÙÙارا.
Ø£Ùا إذا تطÙرت, ÙÙصعب إرجاعÙا, Ø¥Ùا ع٠طرÙ٠اÙعÙÙÙØ© اÙجراحÙØ©, Ù Ù٠عÙÙÙØ© بسÙطة Ùت٠خÙاÙÙا إزاÙØ© اÙغذة اÙØ£ÙØ«ÙÙØ© Ù٠اÙصدر.

اÙتدرÙب Ùا Ùحس٠Ù٠اÙجاÙÙÙÙÙÙاستÙا, Ø¥Ùا إذا ÙاÙت ÙاÙبÙÙاستÙا, ÙتخÙÙÙ Ùسبة اÙدÙÙ٠سÙ٠تساعد ÙÙ Ø°ÙÙ.
ÙÙÙÙÙ ÙÙاÙشة Ø®Ùار اÙجراحة Ùع طبÙبÙ.

--------------------------------------------------------------------

 

سؤاÙ:
"اÙسÙا٠عÙÙÙ٠اÙا اÙÙ Ùر٠ارس٠ÙÙ٠رساÙÙ ÙÙÙÙ Ùد٠بعض اÙاسئÙÙ Ùارج٠اÙاجاب٠ÙÙ ÙضÙÙ

1- ÙÙ Ù٠اÙضرÙر٠تÙاÙ٠اÙÙÙÙÙات اÙغذائÙÙ ÙÙ Ùذ٠اÙرÙاضÙ
2- ÙÙ ÙÙÙÙÙÙات اثار جاÙبÙÙ
3- Ù٠اÙتÙرÙÙ Ù٠دÙ٠اÙÙÙÙÙات ÙÙÙع اÙجس٠ÙÙبÙ٠اÙعضÙات
4- ÙÙ٠اضخ٠اÙعضÙات
 
ÙØ´Ùرا جزÙÙا ÙاشادÙ
 
ارج٠اÙاجاب٠Ù٠اÙÙÙÙع ا٠ارسا٠Ù٠رساÙÙ"

ÙÙزر اÙخطÙب

جÙاب:
ÙعÙÙÙ٠اÙسÙا٠أخ ÙÙزر,
ÙÙإجابة ع٠أسئÙتÙ:
1- اÙÙÙÙÙات اÙغذائÙØ© ÙÙا ÙÙضح Ù٠أسÙÙا, ÙÙ ÙÙØ· ÙÙÙÙØ© ÙÙبرÙاÙج اÙغذائÙ, Ùإذا ÙÙت تأخذ ÙاÙØ© اÙإحتÙاجات اÙÙÙÙÙØ© اÙغذائÙØ© ÙبÙاء اÙعضÙات Ù٠اÙغذاء, Ùا حاجة ÙإستعÙاÙÙا, ÙÙ ÙÙØ· تسÙ٠عÙÙ٠اÙحصÙ٠عÙ٠اÙعÙاصر ÙاÙØ©. ÙÙÙÙÙ Ùرأة اÙÙÙاÙØ© اÙتاÙÙØ© ( بÙاء اÙأجسا٠٠اÙعÙاصر اÙغذائÙØ© ) ÙÙعرÙØ© إحتÙاجات جسÙÙ Ù٠اÙعÙاصر اÙغذائÙØ© اÙÙختÙÙØ©.
2
- Ùعظ٠اÙÙÙÙÙات تصÙع ÙÙ ÙÙاد طبÙعÙØ©, ÙØ«ÙÙا Ùث٠اÙغذاء, Ù ÙÙا Ù٠اÙحا٠Ùع Ø£Ù Ø´ÙØ¡, اÙإعتدا٠ÙÙÙ٠اÙØ£ÙضÙ, اÙØ¥Ùراط Ù٠استعÙاÙÙا Ùد Ùعط٠بعض اÙÙتائج اÙسÙبÙØ©, ÙØ«ÙÙا Ùث٠اÙغذاء, عÙد إستعÙا٠اÙÙÙÙÙات, Ùجب إستعÙاÙÙا ÙÙا ÙÙ ÙÙترح Ù٠اÙشرÙØ© اÙÙÙتجة, Ù Ùرأة اÙتعÙÙÙات ÙاÙØ© Ù٠تحاذÙر Ù ÙÙاحظات, Ù ÙÙ٠اÙÙÙÙÙات بشÙ٠عا٠آÙÙØ© ÙÙشخص اÙسÙÙ٠صحÙا.
3- ÙÙا Ø°Ùرت Ù٠جÙاب اÙسؤا٠اÙØ£ÙÙ.
4- ع٠طرÙ٠اÙتدرÙب اÙÙستÙر ٠اÙØ¥Ùتزا٠باÙبرÙاÙج اÙغذائ٠اÙÙاد٠ÙبÙاء اÙعضÙات.,

--------------------------------------------------------------------

استعÙا٠اÙتستÙستÙرÙÙ ÙÙÙساء

سؤاÙ:
"Ø£Ùا Ø£ÙاÙÙ Ù٠اÙÙغرب,
Ùرأت Ù٠اÙÙÙÙع ÙÙاÙØ©: اÙتستÙستÙرÙÙ ÙÙاب٠ÙرÙÙ٠اÙÙÙÙ
Ø£Ùا عÙد٠ÙشاÙÙ Ù٠عد٠تÙاز٠ÙرÙÙÙات جسÙÙ, بحÙØ« ÙÙا ÙزÙد ÙزÙ٠بزÙد ÙÙاط٠سÙÙÙ Ùث٠اÙÙخذÙ٠٠اÙأرداÙ. Ù Ù٠صدÙÙت٠حÙتÙ٠ع٠حÙÙ cidoteston 250, Ù ÙاÙت أخذ Ø­ÙÙØ© Ùاحدة Ù٠اÙأردا٠٠رح تظÙر اÙÙتÙجة. Ùاذا Ø£Ùع٠ÙتدرÙب ٠تغذÙØ© ÙعÙا, Ù Ù٠بزÙد شعر اÙجسÙØ Ø£Ùا رح أعÙÙ ÙÙØ· 3 Ø­ÙÙ, ÙÙÙ٠بÙسبة 250 ÙÙ 3, Ø´Ù ÙÙÙÙ Ùسبب أعراض جاÙبÙØ©Ø Ø£ØªÙÙ٠تجاÙبÙÙ Ù Ø´Ùرا ÙØ«Ùرا"

Ø£ÙاÙÙ- اÙÙغرب

جÙاب:
Ùرحبا أخت Ø£ÙاÙÙ,
ÙÙاÙØ© اÙتستÙستÙرÙÙ ÙÙاب٠ÙرÙÙ٠اÙÙÙÙ ÙاÙت تخص بÙاعب٠بÙاء اÙأجسا٠اÙØ°ÙÙر, Ùجب عد٠إستعÙا٠اÙتستÙستÙرÙ٠أبدا ÙÙ Ùب٠اÙÙساء, إستعÙا٠اÙتستÙستÙرÙÙ ÙØ®ÙÙ ÙشاÙ٠عدÙدة ÙÙÙساء, ٠بعضÙا دائÙØ©, ÙÙ Ùذ٠اÙÙشاÙÙ: ÙÙدا٠شعر اÙرأس, إضرابات Ù٠اÙدÙرة اÙØ´ÙرÙØ©, ÙÙ٠اÙشعر عÙ٠اÙÙج٠٠اÙجسÙ, خشÙÙØ© اÙصÙت ÙØ°Ùر بعضÙا.
Ø£Ùا إستعÙا٠ÙرÙÙ٠اÙÙÙÙ ÙÙ٠أÙض٠ÙÙÙساء, Ùا ÙÙجد Ù٠آثار جاÙبÙØ© Ùث٠اÙتستÙستÙرÙÙ Ù ÙشتÙاتÙ.
ÙÙاÙ٠اÙعدÙد Ù٠اÙØ®Ùارات اÙأخرÙ, اÙتستÙستÙرÙÙ ÙرÙÙÙ Ø°ÙرÙ, Ù Ùا Ùجب استعÙاÙ٠أبدا ÙÙØ¥Ùاث, حت٠Ù٠جرعات صغÙرة, ٠جرعة 250 ÙÙست صغÙرة عÙ٠اÙإطÙاÙ.
باÙÙسبة ÙتجÙع اÙدÙÙÙ, ÙÙÙ ÙعتÙد عÙ٠طبÙعة ترÙÙب اÙجسÙ, ٠اÙأردا٠٠اÙÙخدÙÙ Ù٠أÙثر اÙÙÙاÙع اÙت٠ÙتجÙع ÙÙÙا اÙدÙÙ٠عÙد اÙإتاث. Ùا ÙÙÙÙ٠عÙÙÙ Ù٠عÙ٠برÙاÙج تدرÙب٠٠Ùظا٠غذائ٠جÙد Ùخسارة اÙدÙÙÙ, ٠اÙØ¥Ùتزا٠بÙ, ÙÙÙ٠إضاÙØ© بعض داعÙ٠حر٠اÙدÙÙ٠اÙطبÙعÙØ© Ùث٠اÙÙارÙÙتÙ.
ÙÙÙ٠بÙراءة ÙÙاÙØ©: اÙسعرات اÙحرارÙØ© Ù ÙÙÙÙØ© عÙ٠اÙبراÙج اÙرÙاضÙØ© Ùأخذ ÙÙرة ع٠اÙÙظا٠اÙغذائ٠٠اÙتدرÙب.
ÙÙÙÙØ©

--------------------------------------------------------------------

بÙاء اÙأجساÙ

سؤاÙ:
"Ùرحبا Ùابت٠شادÙ
Ø£Ùا أسÙ٠أحÙد Ù٠دÙØ´Ù
بصراحة بعد Ùا Ø´Ùت خبرت٠اÙÙاسعة ÙÙ Ùجا٠رÙاÙضة ÙÙا٠اÙأجسا٠حابب أسأÙ٠سؤا٠.. ÙÙب٠Ùا تجاÙبÙ٠عطÙÙ٠سعر اÙإجابة ٠ازا بÙدر أدÙع بحÙÙ٠اÙÙصار٠٠بتجاÙبÙ٠٠اÙشاÙÙ٠رح ÙÙÙ Ù٠تÙاÙÙذ٠باÙÙعبة, بس عÙد٠ÙضÙ٠أعر٠أÙÙ ÙÙØ´ Ùا ضÙÙت بسÙرÙا, ÙØ­Ùا ÙÙ٠ع٠ÙعاÙÙ Ù٠اÙÙصب ٠اÙأحتÙا٠٠بحاجة ÙتÙر Ùشخص ÙتÙÙ
سؤاÙÙ ÙÙ : ازا ÙÙت داخ٠أ٠ÙÙرس ÙرÙÙÙ ÙÙ Ù٠اÙضرÙر٠إتباع Ùظا٠غذائ٠(Ø­ÙÙØ©)
ÙÙحصÙ٠عÙ٠تÙØ·Ùع عضÙ٠أ٠Ùجب أخذ Ø£ÙÙاع ÙعÙÙØ© Ù٠اÙسترÙÙدات ÙÙحصÙ٠عÙ٠اÙتÙØ·Ùع اÙعضÙÙ Ùث٠اÙÙÙÙسترÙ٠أ٠اÙØ£ÙÙار أ٠اÙبرÙÙ٠ببساطة بس بد٠ÙÙÙ٠عÙد٠تÙØ·Ùع بسÙØ· Ù ÙÙØ´ جس٠ÙÙØ­Ùت ÙÙا تÙضÙت حضرت٠باÙÙÙÙع
أتÙÙ٠اÙرد بأ٠جÙاب اÙÙÙÙ ÙتÙاصÙ, Ù٠سÙحت ÙÙÙت ÙÙ Ùزب اÙÙدربÙ٠عÙا بسÙرÙا"

أحÙد - دÙØ´Ù

جÙاب:
Ùرحبا أخ أحÙد, Ù Ø´Ùرا عÙ٠رساÙت٠٠ÙÙÙاتÙ.
باÙطبع Ø£Ùا Ùا Ø£Ùب٠ÙاÙا ÙÙإجابة عÙ٠إستÙسار, باÙعÙس بÙد٠Ùساعدة اÙجÙÙع ٠اÙإجابة عÙ٠جÙÙع اÙأسئÙØ© اÙت٠تÙصÙÙÙ, Ù ÙÙ٠ضÙ٠اÙÙÙت Ùا ÙÙÙÙÙÙ Ù٠اÙإجابة عÙ٠اÙجÙÙع.
٠أÙا Ù٠اÙأرد٠٠ÙÙس سÙرÙا, ٠أÙÙ٠باÙØ¥Ùارات ÙÙ٠اÙعÙÙ Ù ÙستÙ٠اÙدخ٠أÙض٠ÙÙا, Ù ÙÙÙÙ ÙÙجÙد Ø¥ÙشاÙÙÙ ÙجÙÙع إخÙاÙÙا اÙعرب.

ÙÙإجابة عÙ٠إستÙسارÙ:
باÙطبع Ùع Ø£Ù ÙÙرس Ùجب Ø£Ù ÙÙÙÙ ÙÙاÙÙ Ùظا٠غذائ٠خاص ÙتراÙÙ Ùع Ø£ÙداÙÙ, اÙÙÙرس Ùدع٠اÙÙتائج Ù ÙÙ٠اÙتغذÙØ© ٠اÙتدرÙب تخÙÙÙا. ÙØ«Ùا إذا Ùا٠اÙÙد٠اÙتضخÙ٠أ٠زÙادة اÙÙز٠Ù٠اÙÙÙرس, Ùت٠تÙاÙÙ ÙÙÙات ÙبÙرة Ù٠اÙسعرات اÙحرارÙØ© ٠اÙبرÙتÙÙات Ùدع٠اÙÙÙ٠٠اÙضخاÙØ©, Ø£Ùا إذا Ùا٠اÙÙد٠تخÙÙ٠اÙÙزÙ, ÙتÙ٠اÙسعرات.
اÙتÙØ·Ùع Ùحدث Ù٠تخÙÙض ÙستÙ٠اÙدÙÙ٠٠اÙÙاء Ù٠اÙجسÙ, Ùتبرز ÙÙاÙج اÙعضÙØ©, ٠اÙستÙرÙÙدات اÙÙعرÙÙØ© بدع٠اÙتÙØ·Ùع Ùث٠اÙت٠ذÙرتÙا تساعد بذÙÙ, عبر اÙØ­Ùاظ ٠اÙزÙادة اÙبسÙطة عÙ٠اÙÙتÙØ© اÙعضÙÙØ© حجÙا ٠صÙابة Ø®Ùا٠اÙÙÙرس, Ù ÙÙ ÙÙس اÙÙÙت دع٠حر٠اÙدÙÙÙ.
Ùذ٠اÙستÙرÙÙدات ÙعرÙØ© بعد٠إحتباس اÙÙاء Ø®Ùا٠إستعÙاÙÙا, ÙÙا Ùساعد عÙ٠ظÙÙر اÙتÙاطÙع.
اتÙÙ٠أ٠أÙÙÙ Ùد أحبت عÙ٠إستÙسارÙ.
٠دعÙاتÙا Ùع اÙشعب اÙسÙرÙ, Ø¥ÙشاÙÙ٠أ٠Ùع٠اÙسÙا٠عÙ٠اÙجÙÙع.

--------------------------------------------------------------------

اÙÙارÙتÙÙ

سؤاÙ:
" اÙسÙا٠عÙÙÙÙ
اÙا عÙر٠٣١ سÙÙ Ù ÙزÙ٠حاÙÙا ١١٠
Ù٠تÙصحÙ٠باÙÙرÙتÙÙ Ùاذا اÙاجاب٠Ùع٠ارج٠ÙÙ٠اÙÙصÙح٠ ÙÙÙÙÙØ© استعÙاÙ٠سÙا ابر ا٠حبÙب اÙشراب
Ùاذا Ùا٠ÙÙا٠اÙاÙض٠ارج٠ÙÙ٠اÙÙصÙØ­Ù Ùع Ø°Ùر اس٠اÙÙÙتج ÙÙÙÙÙØ© استعÙاÙÙ
ÙØ´Ùرااااااااااا"

أب٠ساÙÙ

جÙاب:
٠عÙÙÙ٠اÙسÙا٠أخ أب٠ساÙÙ,
باÙطبع Ø£Ùصح بإستعÙا٠اÙÙارÙتÙÙ Ùأ٠شخص, ÙÙÙ ÙÙÙ٠ذا ÙÙاÙع ÙبÙرة Ù Ùدع٠عÙÙÙØ© حر٠اÙدÙÙ٠بشÙÙ ÙبÙر, خاصة Ùع اÙبرÙاÙج اÙتدرÙب٠٠اÙغذائ٠اÙصحÙØ­ÙÙ.
ÙÙÙÙÙ Ùراءة ÙÙاÙØ© (اÙÙارÙÙتÙ٠٠بÙاء اÙأجساÙ) ÙÙÙزÙد Ù٠اÙÙعÙÙÙات Ù ÙÙÙÙØ© اÙجرعة اÙÙÙاسبة حسب ÙدÙÙ.
Ùا ÙÙجد Ùر٠ÙبÙر بÙ٠اÙØ£ÙÙاع, سÙاء حبÙب أ٠إبر, اÙإبر غÙر ÙتÙÙر بشÙÙ ÙبÙر, ٠تحتاج اÙ٠اÙØ­Ù٠اÙÙÙÙÙ, Ùذا ÙÙض٠أخذ اÙحبÙب, ÙÙ٠إÙتصاصÙا جÙد Ø£Ùضا.

--------------------------------------------------------------------

دÙÙ٠اÙØ®Ùاصر

سؤاÙ:
"Ùساء اÙØ®Ùر
اÙا عÙد٠سؤا٠ ٠اتÙÙ٠اجابت٠ÙÙÙ
اÙا  اÙارس Ùعبة اÙحدÙد ÙÙØ° سÙتÙ٠٠اÙÙطعت  3 Ø´ÙÙر  ٠زاد ÙزÙÙ  تÙرÙبا  8 ÙÙÙÙ  ٠صارÙÙ  3 اسابÙع  راجع  ÙÙجÙÙ  رجع٠ جسÙÙ  Ùضخ٠  بشÙÙ  ÙÙبÙÙ  Ùت٠ Ùب٠بس  اÙÙØ´ÙÙÙ  عÙد٠ ÙÙ  ÙÙØ·ÙØ© اÙØ®Ùاصر ٠اÙظÙر  ÙÙ   ÙÙÙØ© دÙÙ٠عاÙÙÙ  Ùا حاب  اسا٠ بÙصÙر اخÙØ· تÙارÙÙ  اÙÙاردÙÙ Ùب٠Ùا  ابÙØ´ تÙرÙÙÙ  اÙحدÙد ب٠30 دÙÙÙÙ  Ù Ùا  اÙاÙض٠ اÙÙ   اخصص ÙÙÙÙ٠بس ÙÙÙاردÙ٠٠اÙباÙÙ   ÙÙحدÙد  Ùع  اÙعÙÙ  اÙÙ  ÙÙ  ÙÙÙ  Ùب٠Ùا  ابداء  تÙرÙÙÙ   اÙحدÙد 
بÙعب  عÙÙ  اÙترÙد ÙÙÙ 20 دÙÙÙÙ  ٠بÙعب  300 تÙرار  Ùعد٠٠10 دÙاÙÙ   Ø®Ùاصر  ٠عاÙÙ  داÙت  Ù Ùاعد استخد٠ÙÙÙ٠باترÙÙ  بÙتضاÙ
Ùا  رÙت  اÙÙ٠عÙد٠اÙح٠ Ù ÙسÙÙ٠ادÙ٠عÙÙ ÙاÙÙÙÙع  اÙÙÙÙد "

جÙاب:
Ùساء اÙØ®Ùر,
باÙطبع عÙد اÙØ¥ÙÙطاع ع٠اÙتدرÙب سÙÙ ÙÙÙÙ ÙÙاÙ٠تراجع ٠تغÙرات سÙبÙØ© عÙ٠اÙجسÙ, عض٠أÙ٠٠دÙÙ٠أÙثر.
Ùذا سÙ٠تحتاج اÙ٠بعض اÙÙÙت ÙÙرحÙع اÙ٠اÙÙستÙ٠اÙسابÙ, Ù ÙÙ٠ذاÙرة اÙعضÙØ© سÙ٠تدع٠ذÙÙ.
ÙÙÙ٠اÙجÙع Ùا بÙ٠تÙارÙ٠بÙاء اÙعض٠Ùع اÙتÙارÙ٠اÙÙÙبÙØ©, ÙÙض٠دائÙا إبÙاء اÙتÙارÙ٠اÙÙÙبÙØ© Ù٠آخر اÙتÙرÙÙ, ÙØ«Ùا عÙد اÙØ¥ÙتÙاء Ù٠تدرÙب اÙحدÙد أداء 20-45 دÙÙÙØ© عÙ٠جÙاز اÙÙØ´Ù, 3-5 Ùرات إسبÙعÙا, ÙÙÙ٠سÙر اÙد٠ÙÙØ®Ùض ÙÙ ÙØ°Ù Ùترة بعد تدرÙب اÙحدÙد ٠اÙطاÙØ© تؤخذ Ù٠اÙدÙÙ٠بشÙ٠أÙبر.
باÙطبع Ùع اÙبرÙاÙج اÙغذائ٠اÙصحÙØ­, سÙ٠تÙÙد اÙدÙÙ٠اÙÙتراÙÙØ© بشÙ٠أسرع.
ÙÙÙÙ

--------------------------------------------------------------------

اÙدÙÙا ÙÙضعÙ

سؤاÙ:
"ÙÙÙÙ Ùابت٠بد٠اسئÙ٠بد٠اخد ابر دÙÙا ÙÙضع٠Ùاذا تÙصحÙÙ Ùش٠اÙض٠شÙØ "
Ù.ر

جÙاب:
إذا ÙÙت بÙراءة اÙÙÙاÙØ© اÙتاÙÙØ© (Ùظرة عÙ٠اÙØ­Ù٠اÙÙÙضعÙ) سÙ٠تÙاحظ أ٠اÙدÙÙا ÙÙست Ø®Ùار جÙد ÙÙإبر اÙÙÙضعÙØ©, ÙاÙحج٠اÙÙؤÙت اÙذ٠تشاÙد٠Ù٠تحشÙر ÙÙزÙت Ù٠اÙعضÙØ©, ٠سÙÙ ÙØ°Ùب بعد Ùترة, ÙÙ ÙÙÙÙ ÙÙاÙ٠تأثÙر Ùباشر ÙÙعضÙØ© اÙÙØ­ÙÙÙØ©.

--------------------------------------------------------------------

سؤاÙ:
"Ø´Ùرا ÙÙ Ùا Ùابت٠ÙتÙدÙر٠ÙÙ ÙاÙرد عÙ٠اÙØ¢Ù Ùا Ùابت٠اÙا Ø·ÙÙÙ 182س٠ÙزÙÙ 78 اÙا ÙÙاÙÙد 29/9/1991 ÙعÙÙ Ùربت عÙ٠اÙعشرÙÙ ÙÙت بتÙر٠تÙرÙÙ ÙتÙطع بÙ٠اÙØ­ÙÙ ÙاÙاخر اÙØ­Ùد ÙÙ٠عÙÙت عضÙ٠بس ÙØ´ ÙبÙر٠اÙÙÙ٠اÙا دÙÙÙت٠عاÙز اضخ٠اعÙÙ ÙÙرس تضخÙ٠بس Ù٠غÙر اÙجÙØ´Ùات Ø­ÙÙ ÙعاÙز اÙÙÙ ÙØ®Ùص٠ÙÙ Ø´ÙرÙÙ ÙÙاÙ٠عاÙز ÙÙرس تضخÙ٠جاÙد ÙعÙ٠تÙبÙÙر ÙظÙع ÙاÙا ÙÙÙÙÙÙØ´ اÙÙÙÙس اÙÙبات٠سÙØ­Ùا دÙاغ٠احترت بÙÙ ÙÙÙÙÙ ÙÙع اÙÙÙ ÙÙÙ٠سÙرÙس بÙدر Ù ÙرÙاتÙÙ ÙÙÙ. حجات ÙتÙÙر ÙعÙØ´ اÙا Ø·ÙÙت عÙÙ٠٠بطÙع Ù ÙرÙÙ ÙعاÙز٠تÙÙÙ٠عÙÙ ÙÙرس ÙÙÙس Ùازا٠ÙÙÙ٠اعر٠اÙÙضرÙب Ù٠اÙاصÙÙ ÙØ´Ùرا عÙÙ ÙÙت٠اÙØ«ÙÙÙ"

ع.Ù

جÙاب:
أخ عÙاء,
ÙÙأس٠Ùا ÙÙجد Ø£Ù Ø´ÙØ¡ Ùعط٠تضخÙÙ ÙظÙع Ù٠اÙÙÙÙÙات, اÙÙÙÙÙات تعط٠Ùتائج Ùا بأس بÙا, حتة اÙض٠اÙØ£ÙÙاع Ù٠تعط٠Ùتائج ÙبÙرة.
٠باÙÙسبة ÙعÙرÙ, Ùجب عد٠اÙتÙÙÙر Ù٠تÙاÙ٠اÙÙÙشطات, ٠اÙصبر عÙ٠اÙÙتائج. ÙÙÙÙ٠إستعÙا٠اÙÙÙÙÙات اÙغذائÙØ© Ùدع٠ÙÙÙÙ, ÙدعÙÙØ© ببرÙاÙج غذاء ٠تدرÙب جÙدÙÙÙ, Ùتحس٠ÙستÙاÙ.
باÙÙسبة ÙÙعرÙØ© اÙÙأصÙÙ Ù٠اÙÙضرÙب, Ù٠بشراء اÙÙارÙات اÙعاÙÙÙØ© Ù Ù٠اÙÙØ­Ùات اÙÙحترÙØ© ٠سÙ٠تحص٠عÙÙ ÙÙاد جÙدة.
ÙÙÙÙ

--------------------------------------------------------------------

ضع٠اÙØ¥Ùتصاب Ù٠اÙÙرÙÙÙات بÙاء اÙأجساÙ

سؤاÙ:
"اÙسÙا٠عÙÙÙÙ / Ùابت٠شادÙ
 ÙÙد اخذت ÙÙ 4سÙÙات ÙجÙÙع٠Ù٠اÙاÙجÙØ´ÙÙ ÙاÙت(دÙÙا-اÙÙا جÙÙ)ÙÙدة 45ÙÙÙ Ù ÙÙت اخذÙا1س٠ÙÙ٠بعد ÙÙÙ , ث٠اخذت (تستسترÙÙ-ÙÙثاÙدرÙÙ-ÙاÙبÙÙÙ) Ù٠اÙبÙ٠عشر سÙ.....
ÙÙد ترÙت Ùذ٠اÙاÙجÙش٠تاثÙرات عÙ٠اÙØ­Ùاز اÙتÙاسÙÙ٠٠ضع٠عÙÙÙ٠اÙاÙتصاب ÙÙÙت ارÙد ا٠اعر٠اذا Ùا٠ÙÙا٠عÙاج ÙÙذ٠اÙÙØ´ÙÙÙ, ÙÙا Ù٠اس٠اÙعÙاج!Ø
 ÙÙØ­Ùظ٠اÙÙÙ Ù٠ااخذ ا٠عÙاج بعد اÙÙÙرس Ùباشرة
Ù Ø´Ùرا عÙ٠اÙاÙتÙاÙ"

Ù.اÙÙ

جÙاب:
٠عÙÙÙ٠اÙسÙا٠أخÙ,
باÙطبع سÙ٠تÙÙÙ ÙÙاÙ٠آثار جاÙبÙØ© عÙ٠اÙجÙاز اÙتÙاسÙ٠٠ضع٠عÙÙÙØ© اÙØ¥Ùتصاب بعد Ùذ٠اÙÙÙاد إذا ÙÙ Ùت٠إستخدا٠اÙعÙاج Ùا بعد اÙÙÙرس, سÙ٠تطÙ٠اÙÙترة ÙرجÙع اÙÙرÙÙÙات ÙÙستÙÙاتÙا اÙطبÙعÙØ©, Ù ÙÙÙ ÙÙ Ùحتاج اÙ٠سÙÙÙ, أربعة سÙÙات ÙÙت Ø·ÙÙ٠جدا, Ùد ÙÙÙÙ ÙÙاÙ٠أسباب أخر٠ÙÙØ´ÙÙتÙ, ÙÙض٠زÙارة اÙطبÙب اÙÙختص ٠شرح ÙØ´ÙÙتÙ, Ù ÙÙÙÙ٠أÙضا عÙ٠اÙÙØ­Ùصات اÙتاÙÙØ©:
اÙÙرÙÙÙات(اÙستÙرÙÙد ) Hormones-steroids
اÙدÙÙÙ Ù٠اÙد٠(ÙÙاس ÙاÙÙ) Lipids-standard full Set
اÙبرÙستات Prostate
 Ù اÙإستعاÙØ© بÙس٠اÙتدرÙب اÙشخصÙ, ÙتحÙÙ٠اÙÙتائج ٠إعطائ٠اÙÙصÙحة باÙØ­ÙÙ٠اÙÙÙاسبة ٠اÙطبÙب اÙÙÙاسب.
ÙÙÙÙ

 

--------------------------------------------------------------------

سؤاÙ:
"ÙÙت ÙÙÙر ÙÙت ÙÙرس 20Ùغ دÙاÙابÙÙ 6 أسابÙع ٠صدÙÙ٠بد٠ÙجÙبÙ٠اÙÙÙÙÙادÙس, ÙبÙشت اÙساÙÙÙ, ٠بعد ÙÙÙÙ٠صدÙÙÙ ÙاÙ: Ùا Ùدرت زبط اÙÙÙÙÙادÙس. Ø£Ùا Ø®Ùت .. Ù ÙÙÙت اÙساÙÙÙ Ùجأة, Ù ÙÙا خسرت Ù٠اÙØ¥ÙتÙا٠اÙجÙسÙ, ش٠أعÙÙØ Ø´Ùرا ÙÙساعدتÙ."

Ø£.Ø´

جÙاب:
أخ أ.ش
Ø£Ùت إستخدÙت 40 ÙÙغ٠Ù٠اÙدÙاÙابÙÙ, حت٠Ù٠أسبÙع ÙاÙÙ 140 ÙÙغ٠!! Ù٠تجعÙ٠تÙÙد اÙØ¥ÙتÙا٠أ٠اÙØ´ÙÙØ© اÙجÙسÙØ©, Ù Ù٠تؤثر ÙØ«Ùر Ù٠أ٠شÙØ¡, ٠سÙÙ Ùرجع ÙÙ Ø´ÙØ¡ ÙطبÙعت٠بسرعة.
Ùد ÙÙÙ٠اÙعاÙ٠اÙÙÙس٠Ù٠اÙذ٠أثر, بسبب Ø®ÙÙÙ Ù٠إستعÙا٠اÙÙÙشطات ٠آثارÙا ٠تÙÙع٠ÙÙØ«Ù Ùذ٠اÙآثار اÙجاÙبÙØ©. Ù ÙÙÙÙا Ù٠تحص٠أبدا Ù٠إستخدا٠ÙÙÙÙÙ.
٠باÙÙسبة ÙÙÙÙÙÙادÙس, ÙÙÙ Ùباع ÙÙ Ùعظ٠اÙصÙدÙÙات ٠أغÙب اÙأحÙا٠بدÙÙ ÙصÙØ© طبÙØ©.

--------------------------------------------------------------------

حارÙ٠اÙدÙÙÙ

سؤاÙ:
"اÙسÙا٠عÙÙÙÙ  سÙد٠اÙÙرÙÙ٠٠ اÙد اÙسؤا٠ع٠احس٠حار٠ÙÙدÙÙ٠ا٠تحÙÙÙÙا اÙ٠عضÙØ§ØªØ Ø¹ÙÙا اÙ٠ابÙغ Ù٠اÙعÙر 27 سÙØ© ÙزÙÙ 120 Ùغ ÙØ·ÙÙÙ 187 س٠ÙاعاÙÙ Ù٠اÙÙس٠بسبب طبÙعة Ø­Ùات٠اÙرتÙبةØاÙرجاء Ùساعدت٠Ùارشاد٠ÙÙ ÙÙÙÙØ© اÙتÙرÙÙ ÙاستعÙا٠اÙحار٠خاصة ÙÙا ÙسÙع عÙÙ Ù٠اعراض جاÙبÙØ© ÙÙØ«Ù Ùذ٠اÙÙÙادØجع٠اÙÙÙ Ø°ÙÙ ÙÙ ÙÙزا٠حسÙات٠ÙØ´Ùرا "

ÙØ­Ùد

جÙاب:
٠عÙÙÙ٠اÙسÙا٠أخ ÙØ­Ùد,
Ø£ÙÙا Ùا ÙÙجد ا٠حار٠دÙÙ٠أ٠ÙÙشطات تحÙ٠اÙدÙÙ٠اÙ٠عضÙات, اÙعضÙات Ùا تأت٠بسÙÙÙØ© ٠تحتاج اÙ٠تÙرÙÙ ÙÙتظ٠٠غذاء ٠راحة حت٠Ùت٠بÙائÙا. Ø£Ùا اÙدÙÙÙ Ùتأت٠بسÙÙÙØ© بÙÙØ© اÙحرÙØ© ٠زÙادة اÙØ£ÙÙ, ٠تذÙب بصعÙÙØ© بزÙادة اÙحرÙØ© ٠تÙÙÙÙ

اÙØ£ÙÙ, حارÙ٠اÙدÙÙÙ ÙدعÙÙا عÙÙØ© حر٠اÙدÙÙÙ ÙÙØ· Ø¥Ù ÙاÙت Ùصاحبة بÙظا٠غذائ٠٠تدرÙب٠أÙضا. ٠إÙا ÙÙ٠تÙÙÙ ÙعاÙØ©.
حارÙ٠اÙدÙÙ٠اÙÙÙجÙدة Ù٠اÙسÙ٠٠اÙÙسÙÙحة, ÙÙس ÙÙا Ùضارات ÙبÙرة طاÙÙا تÙتز٠باÙإرشادات اÙÙÙتÙÙØ© عÙÙÙا, ٠إذا Ù٠تÙÙ ÙدÙ٠اÙØ© ÙشاÙ٠صحÙØ©.
حار٠اÙدÙÙ٠اÙÙÙض٠Ùد٠ÙÙ ÙاÙب٠6, ÙÙÙÙ٠اÙإطÙاع عÙÙ ÙعÙÙÙات حارÙ٠اÙدÙÙ٠اÙÙÙÙعة ÙÙ Ùس٠اÙÙÙÙÙات اÙغذائÙØ©, Ùع ÙعÙÙÙاتÙا ٠طرÙÙØ© إستخداÙÙا. ٠باÙÙسبة ÙÙتÙارÙÙ, ÙÙÙÙÙ Ùراءة ÙÙÙÙØ© Ø¨Ùاء جداÙ٠اÙتÙارÙ٠٠بÙاء جدÙ٠بÙا ÙÙاسبÙ. 

--------------------------------------------------------------------

اÙØ£ÙÙÙا٠Ùت

سؤاÙ:
"اÙسÙا٠عÙÙÙÙ ÙرحÙØ© اÙÙÙ ÙبرÙات٠... 
Ùابت٠شاد٠.. Ùب٠سؤاÙ٠أرÙد أ٠أشÙر٠عÙ٠اÙÙÙÙع اÙرائع ÙاÙÙتÙاÙ٠عاÙÙÙا٠باÙÙسبة ÙÙ  ÙÙØ«Ùر Ù٠اÙأشخاص اÙرÙاضÙÙÙ..
ÙسؤاÙÙ Ù٠حار٠اÙدÙÙ٠اÙاÙÙÙا٠Ùت Ù٠آثار جاÙبÙØ© اذا استخد٠Ùع ÙÙÙ٠غذائ٠Ùث٠اÙÙا٠برÙتÙ٠أ٠اÙÙÙترÙت٠Ø
ÙÙ٠اÙاحÙاض اÙاÙÙÙÙØ© ضرÙرÙØ© ÙÙاعب ÙÙا٠اÙاجسا٠Ùث٠ا٠2222 أ٠ا٠اÙبرÙتÙÙ ÙغÙÙÙ٠ع٠اÙاحÙاض Ø
Ùاش راÙÙ Ù٠استخدÙت اÙØ£Ùز٠بÙÙر زÙر٠ÙÙبÙÙÙدرات باÙÙسب٠ÙÙاعب جدÙد ÙÙ ÙÙا٠اÙاجسا٠
شاÙر ÙÙÙدر جÙÙد٠اÙبÙاءة "

ÙاسÙÙ ÙØ­Ùد - اÙسعÙدÙØ©

جÙاب:
٠عÙÙÙ٠اÙسÙا٠٠رحÙØ© اÙÙ٠٠برÙات٠أخ ÙاسÙÙ, Ù Ø´Ùرا ÙÙÙÙاتÙ, اتÙÙ٠أ٠ÙÙÙÙ Ùصبح اÙÙÙÙع Ùرجعا ÙÙاÙØ© اÙعرب.
ÙÙإجابة ع٠إستÙساراتÙ:
- ÙÙس ÙÙØ£ÙÙÙا٠Ùت Ø£ÙØ© آثار جاÙبÙØ© إذا أستخد٠Ùع ÙÙÙÙات اÙبرÙتÙÙ, ب٠ÙÙض٠دائÙا إستعÙا٠ÙÙÙÙات اÙبرÙتÙ٠عÙد ÙحاÙÙØ© Ø¥ÙÙاص اÙدÙÙÙ ÙÙØ­Ùاض عÙ٠اÙعضÙات.
- اÙبرÙتÙÙات Ùث٠اÙÙا٠٠اÙØ£Ùز٠٠اÙÙÙترÙتÙ, ٠حت٠Ù٠اÙغذاء, ÙÙÙا تتحÙÙ Ù٠اÙÙÙاÙØ© اÙ٠أحÙاض Ø£ÙÙÙÙØ© ÙÙ Ùجر٠اÙدÙ, بعد عÙÙÙØ© اÙÙض٠٠اÙØ¥Ùتصاص, اÙغذاء Ùأخذ ÙÙت, ÙشرÙبات اÙبرÙتÙ٠سرÙعة ÙسبÙØ©, ٠اÙأحÙاض اÙØ£ÙÙÙÙØ© أسرعÙا, ÙÙÙÙا جاÙزة ÙÙØ¥Ùتصاص, Ù ÙÙÙ Ùا حاجة ÙبÙرة اÙÙÙا Ùا دÙت تأخذ اÙبرÙتÙÙات, ٠تتبع برÙاÙج غذائ٠عاÙ٠اÙبرÙتÙÙ, ÙÙ٠حصة برÙÙت٠ÙÙ Ø«Ùاث ساعات.
- اÙØ£Ùز٠بÙÙر برÙتÙ٠جÙد, ÙجÙÙع اÙÙستÙÙات, Ùا ÙÙجد Ùر٠ÙبÙر بÙ٠زÙر٠Ùارب, زÙر٠Ùات ٠غÙر٠Ù٠اÙبرÙتÙÙات, أر٠أ٠اÙÙØ«Ùر ÙرÙزÙ٠عÙÙ Ùذ٠اÙÙÙطة, ÙØ«Ùا اÙÙا٠برÙتÙ٠اÙبتÙÙÙÙ ÙÙ٠غرا٠Ùات ٠بعض اÙسÙر, Ù Ø°ÙÙ ÙÙ ÙجعÙ٠تÙسب دÙÙÙ, اÙشخص عÙد تÙاÙÙÙ Ùجبة غذاء, ÙÙ٠تحتÙ٠عÙÙ Ùارب ٠دÙÙÙ Ùد تÙÙ٠أÙبر Ù٠إستعÙا٠اÙبرÙتÙÙ ÙÙدة أسبÙع. Ùذا Ùجب عد٠اÙترÙÙز عÙÙ Ùذ٠اÙÙÙطة, Ø¥Ùا ÙÙأبطا٠اÙØ°ÙÙ ÙتبعÙÙ Ùظا٠تغذÙØ© صار٠جدا.
ÙÙÙ٠أخ ÙاسÙÙ


 --------------------------------------------------------------------

 ÙÙÙÙÙ٠إرسا٠أسئÙتÙ٠٠إستÙسارتÙ٠عÙ٠اÙØ¥ÙÙÙ٠اÙتاÙÙ  ask@arabianmuscles.com

 
Ùظرا ÙÙثرة اÙأسئÙØ© Ùد Ùا ÙتÙÙÙ Ù٠اÙإجابة Ø¹Ù٠اÙجÙÙع.

إذا أردت برÙاÙج تدرÙبÙ, غذائÙ, Ø£Ù ÙÙÙÙات\ÙÙرسات ÙÙا ÙÙÙ٠بذÙÙ ÙÙا, ÙÙÙÙÙ Ùراجعة خدÙات Ùس٠اÙتدرÙب اÙشخص٠ÙØ°ÙÙ.

 Ø³Ø¤Ø§Ù ٠جÙاب اÙأعداد اÙسابÙØ©

سؤا٠٠جÙاب - اÙعدد 1
سؤا٠٠جÙاب - اÙعدد 2

سؤا٠٠جÙاب - Ø§Ùعدد 3
سؤا٠٠جÙاب - اÙعدد 4
سؤا٠٠جÙاب - اÙعدد 5
سؤا٠٠جÙاب - اÙعدد 6
سؤا٠٠جÙاب - اÙعدد 7
سؤا٠٠جÙاب - اÙعدد 8

سؤا٠٠جÙاب - اÙعدد 9
سؤا٠٠جÙاب - اÙعدد 10
سؤا٠٠جÙاب - اÙعدد 11

Site Disclaimer: ARABIANMUSCLES.com may contain some content provided by other persons, some of which may be owned by others or have copyrights. If you are an owner of any images or videos that were used on this website without permission, please contact us so we can remove it.