سؤال و جواب - العدد 13


في هذا القسم يمكنكم طرح أي أسئلة تتعلق في بناء الأجسام , اللياقة, التغذية, Ùˆ Ø§Ù„صحة  Ø¨Ø´ÙƒÙ„ عام.

--------------------------------------------------------------------

هرمون النمو , جروث هرمون

سؤال:
"بسم الله الرحمن الرحيم  اخوي شادي انا وليد من السعوديه  عمري 28  العب كمال الاجسام من 5 سنوات وزني 76 تقريبا ناشف الحمد الله, نصحوني الشباب بان ادخل كورس هرمون الجي اتش وقريت مقالك عجبني بصراحه  بس عندي كم سوال اتمنى تساعدني هل يؤاثر هرمون الدي اتش على الانجاب .. وهل يؤثر على زوجتي عند الجماع بما انها حامل
والباقي بنسبه للاستخدام  والوقت والمحتويات الاخرى التي استخدمها وقت الكورس وغيرها بعد الرد سوف اراسلك  واشكرك  اتمنى مساعدتي
"

وليد - السعودية

جواب:
و عليكم السلام أخ وليد,
للإجابة عن إستفساراتك:
هرمون النمو ليس هرمون جنسي, لذا فهو لا يؤثر على الإنجاب, و لا يؤثر على الجماع أو القدرة الجنسية أو أي من هذه المشاكل.
بالنسبة للإستخدام, فالطرق مشروحة في المقالة أو في ملف هرمون النمو.
إذا أردت الإستفادة من خدماتنا في عمل برامج و كورسات مفصلة و مخصصة لكم و لأهدافكم, يمكنكم الإتصال على قسم التدريب الشخصي.
موفق

--------------------------------------------------------------------

دهون البطن

 
سؤال:
"السلام عليكم ورحمه الله ومبارك عليك الشهر وعساك من العايدين والفايزين  سوال ياكابتن انا من مواليد 1977 وانا العب رياضه كمال اجسام ولا كن مش باستمراروالحين رجعت النادي وصالي شهرين وانا اخد نانو فابور وامينو 10000 وجلوتامين وبروتين lso cool 
 ÙˆÙ„ا كن مشكتلي من انه عندي كرش خفيف وخواصر مع العلم اني العب سابقا والعب حديد والعب سويدي ولا كن لا جدوي ولا اكل عيش وخبز ولا دهون. وحبيت اخد جروث مع العلم اني طولي 164 ووزني 70 وعندي انحناء خفيف في الرقيه ورقبتي قصيره وانا مشكلتي ماعندي عرض في الاكتاف اكتوفي صغيره  واريد ان اعرض كتوفي وابي جسم تقسيم فرنس اخد قروث بروحه او اخد شئ معاه يساعدني وشنو احسن نوع جروث في السوق وشكرا واسف علي الاطاله"

عبدالله

جواب:
و عليكم السلام أخ عبدالله, و كل عام و أنت بخير,
بالنسبة لمشكلتك أخ عبدالله, فالدهون الخفيفة المتراكمة حول البطن و الخصر هي شائعة, و الحل لهذه المشكلة بسيط, زيادة النشاط أو التدريب و تخفيف تناول الأكل. فحتى على الرغم من الإمتناع عن الخبز و الدهون, هنالك العديد من أنواع الغذاء يحتوي على سعرات حرارية عالية, يمكنك قرأة مقالة السعرات الحرارية لمعرفة كيفية بناء جدول خاص بك. و قم بزيادة التمارين القلبية في برامجك.
المكملات التي تتناولها جيدة بشكل عام و تدعم النتائج من التدريب.
أما بالنسبة للجروث, بالطبع هو جيد لتخفيف نسبة الدهون بلا شك, و زيادة طفيفة للكتلة العضلية, و لزيادة الكتلة العضلية و الحصول على نتائج افضل, يفضل دمجه مع كورس ستيرويد, حتى لو كورس خفيف, فتحصل على نتائج أفضل.
بالنسبة للرقبة القصيرة, فلا تستطيع تغيير ذلك, و لكن يمكنك زيادة إتساع الأكتاف لإعطاء شكل أفضل للجسم عن طريق التركيز على تدريب الأكتاف.
و من أفضل أنواع الجروث الموجودة في السوق هي النوردتربن الدنماركي و الكي في.
إذا أردت الإستفادة من خدماتنا في عمل برامج و كورسات مفصلة و مخصصة لكم و لأهدافكم, يمكنكم الإتصال على قسم التدريب الشخصي.
موفق

--------------------------------------------------------------------

استعمال الستيرويد , التنظيف استعمال الستيرويد , التنظيف


سؤال:
"سلام عليكم
انا بديت كورس تاريخ 01-06-2011  الى 30-07-2011
عبارة عن
بريمو                  21 ابره
سابونيت             21 ابره
دينابول              كل يوم حبتين
 Ø¨Ø¹Ø¯ الانتهاء من الكورس خذت ابره لاتنظيف 5000 MG
 Ø§Ù„مدرب يقول خذ بعد CLOMID  Ùˆ nolpadex   احتياط للتنظيف .
السوال انا لاحظة بعض الاشياء

  • صغر الخصيتين
  • ضعف الانتصاب مش نفس اول 

 
هل تنصحني بشي , انا افكر اروح لدكتور غدد صماء , انت شو رايك"

ع.الع - دبي

جواب:
و عليكم السلام أخ ع
الأثار الجانبية التي ذكرتها هي أثار طبيعية بعد أخذ كورس لمدة شهرين,
أنصحك في البداية قبل ألذهاب إلى دكتور الغذذ الصماء أن تستعمل العلاج بعد الكورس التاليو لضمان إرجاع الهرمونات الطبيعية في الجسم لوضعها الطبيعي:
قم بأخذ إبرة برغنيل 5000 وحدة كل يوم خامس, مثلا تأخذ واحدة و من ثم بعد خمسة أيام تأخذ الثانية و من ثم خمسة ايام الثالثة.
في نفس الوقت تكون تأخذ حبة نولفدكس 20ملغم لمدة شهر و حبة كلومايد 50ملغم.
هذا العلاج فعال جدا, و إذا ما زال هنالك مشاكل, يمكنك زيارة الطبيب.
إذا أردت الإستفادة من خدماتنا في عمل برامج و كورسات مفصلة, تحليل فحوصات الهرمون و إرجاع الهرمونات لوضعها الطبيعي, يمكنكم الإتصال على قسم التدريب الشخصي.


--------------------------------------------------------------------

شد الجلد المترهل

سؤال:
"السلام عليك ورحمة الله وبركاتة
وكل رمضان وانت بخير استفسار بسيط ؟. كان وزني حوالي ١٤٠ كلغم قبل ٤سنوات مارست الرجيم الحاد جداً مع الرياضة الشاقة حتا وصل ٦٠كلغم تقريباً خلال سنة ونصف بدأ يضهر لي ترهلات جلدية الآن امارس لعبة كمال الأجسام منذ ٣سنوات وصل وزني ٩٠كلغم ومازالت الترهلات موجوده اسفل البطن .
كيف يتم شد ترهلات جلد البطن مع العلم أني لم استخدم اي كورس سوى الداينبول. راجعت مجموعة من استشاري الجلد اجمعوا ان ليس لها الى عملية استئصال اكون لك من الشاكرين "

عبدالله

جواب:
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته أخي,
في البداية أو أن أهنئك لإنجازك الرائع, فأنت قدوة لجميع من يريد إنزال وزنه و مثال أن كل شيء ممكن.
أما بالنسبة لإستفسارك, للأسف سوف أضطر الى الموافقة مع رأي أستشاري الجلد الذين راجعتهم, فعند نزول وزن الجسم  بشكل كبير كما حدث معك, مرونة الجلد لا تعمل بنفس السرعة, فيبقي الجلد مترهل, زيادة الكتلة العضلية قد تساعد قليلا في شد الجلد, بالتأكيد قد لاحظت ذلك الآن بوزن 90 مقارنة مع 60, Ùˆ لكن كون وزنك كان زائد جدا, يصعب الإعتماد على زيادة الكتلة العضلية, Ùˆ سوف تحتاج الى عملية شد جلد, Ùˆ هي عملية بسيطة Ùˆ إستشفاءها سريع.
حظا موفق.


--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"السلام عليكم
أنا مصري مقيم في السعودية ( الرياض ) وحبيت أدخل كورس ( جي اتش ) وأريد متابعة ممكن تفيدني
أنا قرات مقالاتك وعجبتني ومتوفر عندي جروث هورمون ده Norditropin"

محمد صالح - السعودية

جواب:
و عليكم السلام أخ محمد,
إذا أردت خدمات التدريب و المتابعة, يمكنك الإرسال الى قسم التدريب الشخصي.

--------------------------------------------------------------------

افضل اساليب التعامل بعد الكورسو تنظيفو تعديل الهرمونات

سؤال:
"السلام عليكم كابتن انا قديم في لعبه الحديد وفي سؤال محيرني وابغاك تجاوبني عليه بعد الانتها من الكورس ايش الشي اللي يخليك تحافظ على وزنك من النزول  وشاكر لك جهدك الكبير لنا ياكابتن"

علي السلامي

جواب:
و عليكم السلام أخ علي,
أني متفق معك في صعوبة الحفاظ على المكاسب العضلية بعد الكورسات, و قد كتبت مقالة عن ذلك : (أفضل الأساليب للتعامل مع فترة بعد الكورس)
بشكل عام كلما كانت النتائج سريعة في الظهور, تكون أيضا سريعة في الهبوط. فالهرمونات مثل الأنادرول التي تزيد الوزن و الضخامة بشكل سريع, بعد إستعمالها على الأغلب ينزل الوزن بشكل سريع, و الهرمونات التي تزيد بشكل بطيء مثل الأنافار, يحافظ على نتائجها فكما نعرف :


Easy Come Easy Go

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"السلام عليكم كابتن شادي
 Ø§ÙˆÙ„ا اريد اشكرك جدا على مقالاتك Ùˆ جهدك بالموقع
ثانيا استاذ شادي انا بصراحه لعبت كمال الاجسام لدمى سنة و كان عمري 17
و بعدين تركت مدة خمس سنوات و الحين رجعت و عمري 23 و بفكر اني اخذ منشطات بس بصراحه مو عارف شو اخذ؟و بنفس الوقت خايف نوعا ما منها من كثر ما سمعت عن اضرارها ؟
انا في مدرب اعرفه قلي لو تريد ممكن اعطيك هرمون التستيرون بس ما اعرف اي واحد لاني اسمع انو التستستيرون اكثر من نوع؟
كابتن اتمنى انك تنصحني
و عندي طلب اخير لو مافيها ازعاج ممكن تعطيني رقمك حتى اتواصل معك بشكل احسن
اذا مافيها ازعاج الك
انا ساكن بالامارات بابوظبي
كابتن شادي احب اشكرك مرة ثانية على جهودك و تعبك"

سيف - الإمارات

جواب:
و عليكم السلام أخ سيف, و كل عام و أنت بخير,
شكرا على رسالتك و اعتذر على التأخير,
هنالك العديد من أنواع المنشطات, تختلف في حيث تأثيرها على الجسم و أثارها الجانبية, منها ما هو آمن و منها ما هو خطير, يمكنك الإطلاع على ملفات المنشطات في الموقع لأخذ فكرة أفضل عن كل نوع.
و بالنسبة للتستوستيرون, فالمادة الكيميائية هي نفسها, و لكن يختلف الإستر الموجود معه, و الإستر يحدد المدة و إطلاق التستوستيرون في الجسم, مثلا التستوستيرون إناتيت يبقى لمدة طويلة في الجسم تصل الى إسبوعين, أما البربيونيت فيبقى بضعة أيام فقط, يمكنك أيضا الإطلاع على مختلف أنواع التستوستيرون في ملفات المنشطات لمعرفة الفرق بين الأنواع.
بالنسبة لرقم الهاتف, إذا كان لديك أية إستفسارات عامة, فيفضل إرسالها  عبر الإيميل, أما إذا رغبت بالإستفادة من خدماتنا, فيمكنك الإتصال على الإرقام الموجودة في التوقيع, إذا لم تتم الإجابة في نفس الوقت أرسل مسج Ùˆ سوف يتم الإتصال معك في أقرب وقت.

--------------------------------------------------------------------


سؤال:
"السلام عليكم و رحمه الله
العمر 20 والوزن 70 والطول 174
بمارس رياضة كمال الاجسام من سنة وجسمي معتدل انوي اخد منشطات لكن خايف من الاثار الجانبية
اريد نصيحتك في منشط امن يكون حبوب وليس ابر وشو اخذ معه للحد من اثاره الجانبية وخاصة تضخم الثديين بطابع انثوي
وشكرا جزيلاً "

Ø®.Ù…

جواب:
و عليكم السلام و رحمة الله,
يمكنك البدأ بالأنافار, فهو آمن و لا يؤثر على الثديين بطابع إنثوي, للمزيد من المعلومات عنه يمكنك زيارة ملفه على قسم ملفات المنشطات.
و يمكن أخذ الديانابول بجرعة 20ملغم يوميا بشكل آمن, للتأكد يمكنك إضافة النولفدكس بجرعة 10ملغم يوميا خلال الكورس.

--------------------------------------------------------------------

مزج نوعين من المنشطات في نفس السيرينج

سؤال:
"السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كابتن كل عام وانت بخير ومبارك عليك الشهر انا عبدالله من المملكه العربيه السعوديه عندي سؤال كابتن بالنسبه للهرمونات ان شاء الله بدخل كورس بعد العيد بأذن لله سؤالي هو :- هل اقدر ادمج الديكا والتسيتيرون والايكابويز مع بعض في ابره وحدة ويعطيك العافيه "

عبدالله - السعودية

جواب:
و عليكم السلام و رحمته الله و بركاته,
و كل عام و أنت يخير أيضا اخ عبدالله,
نعم لا يوجد أية مشاكل في دمج هذه المواد في نفس الإبرة مع بعض.
الله يعافيك

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"كابتن شادي
كل عام وانت بخير معاك فادي من السعودية
ابتدأت اخد انافار من امس قبل التمرين 10 ملغم كل يوم على الطريقة الهرمية
واليوم حصلت معاي دوخة Ùˆ وجع في القلب عند التنفس لمدة ربع ساعة تفريبا  .. ولا اعلم ان كانت هذي الاعراض مرتبطة باستخدام الانافار  هل تنصح بالتوقف عن استخدامه ØŸ
وما الفحوصات اللازمة للتأكد من ان الانافار هو المسبب ؟؟ قياس ضغط الدم مثلاَ ؟ "

فادي - السعودية

جواب:
الأنافار يعتبر من أكثر الستيرويدات أمانا, و بجرعة 10ملغم لا أعتقد أن هنالك أي أثار جانبية, فالإحتمال أن أنافار سبب لك هذه المشاكل ضئيل جدا و خاصة في اليوم الثاني و بجرعة صغيرة, و لكن للإحتياط, يفضل التوقف عن الإستخدام و مراجعة طبيب, و شرح ما حصل لك, و سوف يعطيك التحاليل و الفحوصات اللازمة.
بالسلامة إنشالله


 --------------------------------------------------------------------

جروث هرمون

سؤال:
"السلام عليكم و رحمة الله :
رمضان مبارك  استاذ شادي , اسمي فراس  من سورية Ùˆ انا اتدرب وفق برامجك Ùˆ ارشاداتك , انا استخدم هرمون النمو نوردتروبين Ùˆ القلم  يبقى  فترة 6 ايام بمعدل 10 طقات في اليوم  Ùˆ هل استخدامي صحيح  , يرجى التكرم علي بالاجابة Ùˆ شكرا"

فراس - سورية

جواب:
و عليكم السلام أخ فراس و كل عام و انت بخير,
جرعة هرمون النمو التي تاخذها هي في المستوى الجيد للحصول على نتائج طفيفة على الأمد البعيد, فكما ذكرت و يعتمد على أهدافك, على الأقل 2.5 يونيت يوميا مطلوبين لرؤية النتائج, و هذه الجرعة التي تأخذها أنت بمعدل 10 طقات, يمكنك الزيادة الى 3-6 يونيت يوميا إن أمكن, للحصول على نتائج أفضل.

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"السلام عليكم
اشكركم على موقعكم المتميز
انا انثى ولا انتمي طبعا لبناء الاجسام ولاكن مشكلتي تكمن في الوزن الناقص جدا
ارجو منكم ان تفيدوني باي نوع جيد لمكملات الغذاء  حيث ان طولي 162
ووزني 45 علما انه كان في السابق وزني 58 ولاكن نزل الوزن لعوامل نفسيه
انا استخدم غذاء ملكات النحل + جولفيت + حديد
هل يضر استخدامها مع بعض
ارخو منكم افادتي بنظام غذائي مكثف + انواع جيده من المكملات الغذائيه وشكرا "

أمل

جواب:
و عليكم السلام أخت أمل,
أخت أمل, يجب علينا النظر الى أساس المشكلة, و هو أن وزنك نزل بسبب عوامل نفسية, لذا الحل الجيد يكون بحل المشكلة الأساسية,
لا اعلم بالضبط ما الذي أثر على نفسيتك, و لكن يجب محاولة تحسين النفسية أولا ثم الوزن إنشالله سوف يرجع تدريجيا.
بالنسبة لإستفساراتك, لا يوجد اي مشكلة في تناول غذاء ملكات النحل + جولفيت + حديد مع بعض.

بعض النصائح لك:

  • ممارسة الرياضة قد تكون جيد, Ùˆ خاصة رياضة المقاومة, فالرياضة بشكل عام تحسن من النفسية Ùˆ تخفف الضغوط, Ùˆ تساعد على فتح الشهية Ùˆ تحسين الصحة.
  • التركيز على تناول قدر كافي من الغذاء, فإذا ما زال وزنك لا يزيد, فأنت لا تتناولين الكفاية.
  • يمكن إستعمال بعض فاتحي الشهية إذا إضر الأمر لذلك.
  • تناول الفيتامينات المتعددة مثل ال centrum Ùˆ أيضا إذا إستعمال B-complex او stressTabs
  • التركيز على الغذاء عالي السعرات, مثل زبدة فول السوداني, العسل, الشوكولا, مصادر الحليب الكاملة الدسم, قومي بقراة قسم السعرات الحرارية لأخذ فكرة عن ما يجب تناوله من غذاء.
  • التأكد من حصولك على قدر كافي من الراحة Ùˆ النوم.
  • Ùˆ في النهاية محاولة الإستمتاع في الحياة Ùˆ الإبتعاد عن التفكير بالمشاكل, الإنسان يعيش مرة واحدة Ùˆ الخيار يعود لك, بالعيش حياة سعيدة أو تعيسة. كل يوم عندما تستيقظين, قولي لنفسك أن اليوم سوف يكون جيد, فالخيار يعود لك Ùˆ تأكدي من ذلك, إذا صدقتي ذلك بنفسك, فسوف تعيشين حياة أفضل.

    موفقة

--------------------------------------------------------------------

مكملات البروتين

سؤال:
"الله يعطيك العافيه ياكابتن على جهودك الجباره
اخوك مبارك, انا طولي ١٨ و وزني ٦٦, صار لي شهرين اتدرب وكنت اخذ بروتين واي فقط بعده غيرت واخذت بروتين سانيثا ٦ وامينو ١٠٠٠٠ الدب الروسي Opti-men
وانا ابي رايك ياكابتن لاني بعد ماقرات المنشورات تبين ان سانيثا ٦ في احماض امينيه وامينو فيه احماض وopti-men فيه احماض امينيه وفي اشياء ثانيه يمكن لا اعلم يمكن تكون موجوده بالبروتين والامينو والابتي مين واخاف انها تتكرر وانا خايف اني اخذ جرعه زايده من الاحماض الامينيه والاشياء الثانيه, ياليت تعطيني رايك هل اللي سويته صح
وياليت الطريقه الصحيحه لاخذ هالكورس بدون ماكون زودت الجرعه وياليت الاوقات اللي اخذها فيها قبل التمرين بكم وبعد للتمرين بكم من الوقت واي فتره ثانيه
ولك مني جزيل الشكر"

مبارك

جواب:
الله يعافيك أخ مبارك,
بالنسبة لإستفسارك, نعم ما تقوله صحيح, فهنالك أحماض أمينية في كل من هذه المكملات, و لكن البروتين كما تعلم مكون من الأحماض الأمينية, فحتى تناول الدجاج, اللحم, الحليب و غيره, جزء منها سوف يتم هضمها و تحليلها لتصبح أحماض أمينية في الدم لاحقا و تقوم يوظائف الأحماض الأمينية التي منها بناء الخلايا بشكل عام.
الإختلاف في الأحماض الأمينية في كلا منها و أقتراحات للجرعات و الوقت:

برويتن ساينثا 6: بروتين جيد من مصادر متعددة, يساعدك في إعطائك القدر الكافي من البروتين يوميا, فلوزنك تحتاج تقريبا الى 150 غرام يوميا من المكملات, الغذاء, أو الأثنان معا. و كل سكوب يحتوي على 23غرام, لذا أقترح أخذ 3 سكوب يوميا, في الصباح, بعد التدريب مباشرة و في المساء, يمكن الزيادة أو التقليل حسب طبيعة غذائك, إقرأ قسم البروتين لمعرفة المزيد.

بعد وقت قصير يتم هضم هذا البروتين و يصبح أحماض أمينية في الجسم.

الأمينو 10000: عبارة عن حبوب تحتوي على أحماض أمينية, لا حاجة ليقوم الجسم بتحليلها, فقط يقوم بإمتصاصها و تصل الى الدم بشكل سريع, أسرع من البروتين و الغذاء, لذا هي جيدة عند الحاجة لأحماض امينية بشكل سريع, اقترح 12 حبة يوميا مقسمة على 3 في الصباح, ثلاث قبل التمرين, ثلاث بعد التمرين و ثلاث في المساء.

Opti-men: عبارة عن مجموعة من الفيتامينات, و قد يحتوي على جرعات صغيرة من بعض الأحماض الأمينية المهمة. يتم أخذ الجرعة إما في الصباح أو بعد التمرين.

موفق

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"السلام عليكم ورحمه الله وبركاته,
كابتن شادى:
شكرا جدا على الموقع الجامد والمقالات المهمه جزاك الله كل خير . انا بحب اتمرن كل يوم من غير راحه بحس ان جسمى بيكون احسن واشد من غير يوم واحد راحه فى الاسبوع ,ايه رأيك ده ممكن يكون عادى ولا لازم يكون فى راحه ويكون كام يوم هل يوم واحد فى الاسبوع كافى ؟ ولا لازم اكتر . وهل تمرين عضله واحده فى اليوم افضل مع التركيز ولا اكتر من عضله؟
اتمنى الرد , وشكرا جزيلا على كل حال "

محمد مرجان - مصر

جواب:
و عليكم السلام و رحمة الله وبركاته أخ محمد,
أخ محمد, ليس هنالك طريقة واحدة صحيحة, و طبيعة الأجسام تختلف عن بعضها, و لكن بشكل عام الراحة مهمة جدا, فلا تنسى أن الجسم ينمو و يستشفى خلال الراحة, لذا على الأقل أخذ يوم أسبوعيا يكون جيد, هنالك بعض الأشخاص يؤخذوا يومان, او حتى يتدربو يوم بعد يوم و يلاحظون أنه افضل لهم, المهم في رياضة بناء الأجسام هي فهم جسمك و الإنصات اليه, فمثلا إذا كان تقدمك بطيء أو لاحظت أن مستوى الطاقة ينخفض تدريجيا, فأخذ يوم راحة جيد, حتى من فترة الى فترة اخذ أسبوع راحة جيد, فانت ليس فقط تعطي المجال للعضلات للإستشفاء, بل ايضا لمفاصلك و جميع أعضاء جسمك.
أما بالنسبة للإستفسار الثاني, فالإجابة ايضا شبيه بإجابة الإستفسار الأول, قم بالتنويع برنامج عضلتين و بعد فترة برنامج عضلة مع التركيز, و لاحظ إستجابة جسمك لكلا البرنامجين و إستمر بالذي أعطى نتائج أفضل.

--------------------------------------------------------------------

ادمان أو اكتئاب مع المنشطات

سؤال:
"تحية طيبة كابتن
اود ان استفسر من حظرتك ونا واثق من تقافتك وخبرتك , هل الي يستعمل المنشطات راح يسير عنده ادمان عليها يعني راح يضل يداوم على استعمالها ,سمعت انه الي يتركها راح تسبب له قلق وكابة وضغط نفسي وبالتالي راح يضل مستعملها . لانه انا اريد استعملها بس مو على طول لانه اريد احسن من هيئة جسمي لانه متوقف عن النمو اذ انا العب حديد اربع سنين صار تغيير بجسمي بس مو جسم الي انا اريدة .
وشكرا الك كابتن  "

شفان - العراق

جواب:
السلام أخ شفان, و شكرا على إستفسارك,
للإجابة, المنشطات لا تؤدي الى إدمان, على الأقل ليس إدمان جسدي, أما نفسيا, فهي قد تؤدي الى التعود على المنشطات و أثارها الى مرحلة تشبه الإدمان, فعندما تستعمل المنشطات و تلاحظ النتائج السريعة في زيادة الكتلة العضلية و القوة, خاصة مقارنة مع التدريب بشكل طبيعي, فيصعب على الشخص الاستمرار لاحقا في التدرب بشكل طبيعي لمدة طويلة, و لكن كل ذلك يعتمد على الشخص, و لكن ما لاحظته كثير عند تدريبي للأشخاص, قد يذكروا أنهم يريدون إستعمال كورس واحد لتحسين الجسم بشكل بسيط, و لكن الإنسان بطبيعته ليس قنوع, فمعظمهم يرى النتائج و يسأل متى يمكن أخذ كورس آخر, حتى قبل الإنتهاء من الكورس.

بالطبع هذه الغالبية, و لكن هنالك أشخاص قنوعين, و يأخذوا كورس لتحسين أجسادهم و يتوقفون بعده. لذا لا تقلق من ناحية الإدمان, فهي لا تؤدي الى إدمان.

أما بالنسبة للقلق, الكآبة و الضغط النفسي, معظم هذه الأعراض تأتي بعد الإنتهاء من الكورسات, سواء من الإضرابات الهرمونية, أو النفسية. العلاج بعد الكورس و إعادة الهرمونات لمستواها الطبيعي يمنع ذلك, و كذلك معرفة و فهم أنك لن تحافظ على جميع ما أكتسبته من الكورس, قد تحافظ على 70% من النتائج و عن نزول ال 30% تجد بعض الأشخاص يتضايقون و يبدأوا التفكير في أخذ المزيد من الكورسات.

كل ذلك يعتمد على الشخص, معرفته, طبيعته و قتاعته.

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"السلام عليكم
ما الفرق بين الحبوب و الحقن ؟ سمعت ان هناك حقن لهرمون النمو فهل هناك حبوب منه ؟ و مثل السؤال بالنسبه للتستيرون ؟"

أحمد

جواب:
و عليكم السلام أخ أحمد,
أعتقد أن السؤال خاص بالمنشطات, بالنسبة للستيرويدات, هنالك أنواع حبوب و هنالك أنواع حقن, هي نفس المادة الكيميائية و لكن طريقة الأخذ و إستقبال الجسم للمواد تختلف, بشكل عام الحقن أكثر أمانا من الحبوب على الجسم, كونها لا تمر بالكبد بشكل مباشر مثل الحبوب, مع أنها تمر لاحقا عبر الدورة الدموية, إلا أن ليس له الأثر السلبي على الكبد مثل الحبوب.

و الحبوب أسرع عملا من الإبر بشكل عام و لكن حياتها في الجسم أقصر, فهي تعمل لساعات أو ايام بينما يمكن للحقن أن يمتد مفعولها لأسابيع على حسب نوعها. و لكن تركيز المادة في الدم يكون أعلى للحبوب لمدة قصيرة بينما الحقن يكون معتدل لمدة طويلة.

بالنسبة لهرمون النمو فلا يوجد منه حبوب, هنالك العديد من المحفزات لهرمون النمو الذي قد يعتقد البعض أنها هرمون النمو, و لكن لم يصنع أي هرمون نمو حبوب.

بالنسبة للتستستيرون, هنالك منه حبوب, و لكن لا أنصح بإستعمالها بشكل عام, فهي له اثر سلبي كبير على الكبد و العديد من الآثار الجانبية الأخرى.

--------------------------------------------------------------------

عروق البايسبس

سؤال:
"السلام عليكم كابتن ويعطيك العافيه على الجهد الواضح !!! عندي سؤال واتمنى الاجابه عليه بغيت اسأل عن عرق الوريد الي يظهر على عضله الباي يكون على العضله بالطول ولا اقصد العروق التي تكون بشكل عرضي على العضله ,, انا العروق الي طالعه عالباي عندي هيا العروق العرضيه وانا اريد العرق الي يكون بالطول لاني بصراحه (ميت عليه )
معلومات عني يمكن اتفيدك كابتن , وزني 63.2 وطولي 167
انا لما اشد الباي يظهر قليلا جدا هالعرق عالباي اليمين فقط , نسبه الدهون عندي هيا 16.4% وحاليا انا بفتره التضخيم واتناول الواي بروتين قولدن وامينو فيول وجلوتامين ( assault مع العلم انه هذا المنتج يساعد على توسيع العروق )
اسألتي كالتالي : كيف اطلع هالعرق وماهي التمارين الي اتساعد على ذلك اذا فيه و شنو احسن منتج بودر او سائل لاظهار هذا العرق لاني بصراحه ما احب استعمل الحبوب والمدرب في النادي نصحني باستخدام نانو اكس 9 لكن المشكله اني ما اتحمل استعمال الحبوب .

فهد العازمي من الكويت وطالب في جامعة الشارقة

استفسار اخير كابتن انت في اي نادي بالامارات  ÙˆØ´ÙƒØ±Ø§ على مجهودك يا كابتن :) "

فهد العزمي - الإمارات

جواب:
و عليكم السلام أخ فهد, و شكرا على رسالتك,
بالنسبة للعروق أخ فهد, يعتمد توزيع العروق على الجينات, و لا يمكن التحكم بهذا الأمر. و لكن بالطبع هنالك عوامل أخرى تساعد على إظهار العروق الموجودة, مثل تخفيف نسبة الدهون في الجسم, و زيادة الكتلة العضلية, و لكن بالنسبة لوزنك, أعتقد أن مستوى الدهون منخفض, لذا زيادة الكتلة العضلية يساعد, و تناول مكملات النيتريك اوكسايد يعمل على توسعة العروق و زيادة الضخ بشكل واضح, يمكنك قرأة مقالة النيتريك اوكسايد للمزيد من المعلومات.
بعض أنواع الستيرويدات مثل الأكيوبويز وجد أنها تساعد في إظهار العروق بشكل أوضح, لانها تزيد من كريات الدم في الجسم و تزيد الضخ.
بالنسبة للنادي الذي موجود فيه حاليا, أدرب في نادي بيج أند فيت في أبو ظبي, كما انني أدرب شخصيا في عدة نوادي أخرى.

موفق

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"السلام عليكم انا محمد من قطر عمري 33 جسمي حمدلله حلو لاني دائما احافظ عليه  وحاليا اللعب  كمال اجسام من 4 سنين وزني 80 طولي 170 ,كوتش ابي ادخل كروس بيسط جدا  هرمونات بس ما ابي اي شي يضر في الجنس اثناء الكورس وبعد الكورس  اقصد كورس يكون بعيد عن اي شي يضر بتيسيترون الطبعي اللي عندي
مثل ما انت عارف بعد انتهاء اي كورس هرمون التسيترون ينزل وانا اخاف كثير من هذه الامور
يعني ابي كورس بعيد جدا جدا عن مشاكل الجنسية
ونشكرك على التواصل والله يوفقك"

محمد - قطر

جواب:
و عليكم السلام أخ محمد,
نعم ما تقوله صحيح, بعد الإنتهاء من معظم الكورسات التي تضمن التستوستيرون و مشتقاته, يكون هنالك مرحلة بعد الكورس يكون في مستوى هرمون التستوستيرون منخفض جدا, و ذلك لإنتهاء التستسوستيرون الخارجي و التوقف المؤقت للخصيتين بإنتاج التستوستيرون الداخلي, و لذلك نقوم بإعطاء العلاج بعد الكورس, بحيث ترجع الخصيتين للعمل بشكل سريع. في مرحلة صغيرة يكون هنالك تأثير سلبي على الأداء الجنسي, على الرغم أنه في الأغلب سوف يكون هنالك أداء أفضل خلال الكورس, و لكن الإستجابات الفردية تختلف.
على أي حال يمكنك أخذ كورس خفيف بجرعات صغيرة و أخذ واحد حقنة برغنيل 5000 وحدة أسبوعيا, ذلك يبقي عمل الخصيتين جيد, و لا يوجد الهبوط الذي يحدث بعد الكورس, أو على الأقل ليس بذلك الحدة.
خيار آخر هو أخذ أنافار Anavar,  هرمون النمو GH, كلاهما لا يؤثر على الأداء الجنسي, بل قد يحسناه.
إذا أردت الإستفادة من خدماتنا في عمل برامج و كورسات مفصلة و مخصصة لكم و لأهدافكم, يمكنكم الإتصال على قسم التدريب الشخصي.

--------------------------------------------------------------------

سؤال:
"السلام عليكم كيف الحال انا بدر من السعودية لدي سوال في كورس بروبونات مع استيت هل استطيع خلط بربونات مع استيت في حقنة وااحدة؟ "

بدر - السعودية

جواب:
و عليكم السلام أخ بدر, الحمد الله نحن في أحسن حال, نتمنى أن تكونوا أيضا.
نعم يمكنك خلط البربيونات و الأستيت في نفس الحقنة, و هذا ينطبق على معظم أنواع الستيرويدات و الزيوت.

 --------------------------------------------------------------------

 ÙŠÙ…كنكم إرسال Ø£Ø³Ø¦Ù„تكم Ùˆ إستفسارتكم Ø¹Ù„Ù‰ الإيميل التالي  ask@arabianmuscles.com


 Ù†Ø¸Ø±Ø§ لكثرة الأسئلة قد لا نتمكن من الإجابة Ø¹Ù„Ù‰ الجميع.

إذا أردت برنامج تدريبي, غذائي, أو مكملات\كورسات فلا نقوم بذلك هنا, يمكنك مراجعة خدمات Ù‚سم التدريب الشخصي Ù„ذلك.

 Ø³Ø¤Ø§Ù„ Ùˆ جواب الأعداد السابقة

سؤال و جواب - العدد 1

سؤال و جواب - العدد 2

سؤال Ùˆ جواب - Ø§Ù„عدد 3

سؤال و جواب - العدد 4

سؤال و جواب - العدد 5

سؤال و جواب - العدد 6

سؤال و جواب - العدد 7

سؤال و جواب - العدد 8

سؤال و جواب - العدد 9

سؤال و جواب - العدد 10

سؤال و جواب - العدد 11

سؤال و جواب - العدد 12

 

 
 

 

Site Disclaimer: ARABIANMUSCLES.com may contain some content provided by other persons, some of which may be owned by others or have copyrights. If you are an owner of any images or videos that were used on this website without permission, please contact us so we can remove it.