الترايبوتوفان Tryptophan

أهميته و دوره في الجسم:

  • مهم في صناعة السيروتنين (Serotonin) المسئول عن العديد من الوظائف العقلية Ùˆ المزاجية, فهو يدعم الشعور الجيد Ùˆ الشعور بالرضا. (مهم في فترة بعد الكورس لتحزين المزاج)
  •  Ø§Ù„سيروتنين يتحول إلى ميلاتونين (Melatonin) Ùˆ الذي يساعد على النوم, Ùˆ كما نعلم للنوم أهمية كبيرة للنمو.
  • يعمل على صناعة النياسين (Vitamin B3) في الجسم.
  • أهم المصادر: بياض البيض,السمسم, بزر الشمس, الشوكولا, الشوفان, المانجا, التمر Ùˆ الحليب.
Site Disclaimer: ARABIANMUSCLES.com may contain some content provided by other persons, some of which may be owned by others or have copyrights. If you are an owner of any images or videos that were used on this website without permission, please contact us so we can remove it.