فيتامين B3 (نياسين Niacin)

Ø£ÙÙÙت٠٠دÙر٠Ù٠اÙجسÙ:

  • Ùحس٠Ù٠اÙدÙرة اÙدÙÙÙØ©, ÙÙا ÙزÙد Ù٠إÙصا٠اÙØ£ÙسجÙ٠٠إÙتاج اÙطاÙØ©.
  • Ù٠دÙر ÙÙÙ Ù٠عÙÙÙØ© Ùض٠٠استخدا٠اÙÙربÙÙÙدرات, اÙبرÙتÙÙ, ÙاÙدÙÙÙ Ù٠اÙجسÙ.
  • ÙÙÙ Ùأداء Ùظائ٠اÙجÙاز اÙعصبÙ.
  • ÙÙÙ ÙصÙاعة اÙØ¥Ùرازات اÙÙاضÙØ©.
  • ÙÙÙ ÙصÙاعة اÙعدÙد Ù٠اÙÙرÙÙÙات.
  • بجرعات عاÙÙØ© Ùؤد٠إÙ٠تحسÙÙ Ùسبة اÙÙÙسترÙ٠٠تÙÙÙØ© اÙذاÙرة.

أعراض ÙÙصÙ:

  • Ùرض اÙبÙاجرا.
  • اÙتÙابات اÙجÙد.
  • اÙإسÙاÙ.
  • اÙتخÙ٠اÙعÙÙ٠٠اÙعتÙ.
  • اÙاÙتئاب.
  • اÙإرÙا٠٠اÙتعب.
  • Ø£Ùجاع اÙرأس.
  • صعÙبة اÙÙÙÙ.
  • ÙشاÙÙ Ù٠اÙجÙاز اÙÙضÙÙ.
  • ضع٠اÙØ´ÙÙØ©.
  • ÙبÙØ· سÙر اÙدÙ.

اÙجرعة اÙÙÙترحة:
20 ÙÙغ٠ÙÙÙÙا٠Ùحد أدÙÙ , Ù ÙÙض٠أخذ 100ÙÙغ٠ÙÙÙÙا.
100-200ÙÙغ٠ÙÙاعب٠بÙاء اÙأجسا٠٠اÙرÙاضÙÙÙ.

Ø£Ù٠اÙÙصادر:
اÙÙبدة, اÙدجاج, اÙأسÙاÙ, اÙØ­ÙÙب, ٠اÙÙÙسرات.

Site Disclaimer: ARABIANMUSCLES.com may contain some content provided by other persons, some of which may be owned by others or have copyrights. If you are an owner of any images or videos that were used on this website without permission, please contact us so we can remove it.