فيتامين D

Ø£ÙÙÙت٠٠دÙر٠Ù٠اÙجسÙ:

  • ÙÙظ٠تÙاز٠اÙÙسÙÙر Ù٠اÙجس٠ÙÙا ÙحاÙظ عÙ٠صحة اÙÙÙب.
  • ÙØ­Ù٠اÙأعصاب Ù٠اÙتÙÙ.
  • Ùحس٠٠ÙزÙد Ù٠اÙتصاص اÙÙاÙسÙÙÙ, ÙÙا ÙزÙد ÙÙ ÙثاÙØ© اÙعظا٠ÙÙÙÙÙا.
  • ÙØ­Ùز ÙرÙÙ٠اÙغدة اÙدرÙÙØ©.
  • Ùساعد عÙ٠تخثر اÙدÙ.
  • Ùعتبر ÙÙتاÙÙÙ D Ù٠اÙÙرÙÙÙات اÙستÙرÙÙدÙØ© اÙطبÙعÙØ© Ù٠اÙجسÙ.

أعراض ÙÙصÙ:

  • طراÙØ© ٠ضع٠Ù٠اÙعظاÙ.
  • تشÙجات ٠ارتعاش Ù٠اÙعضÙات.
  • صعÙبة اÙتصاص اÙÙاÙسÙÙ٠٠اÙت٠تؤد٠إÙÙ Ùشاشة اÙعظا٠Ù٠اÙÙÙاÙØ©.
  • إسÙاÙ.
  • صعÙبة Ù٠اÙÙÙÙ.
  • ÙشاÙÙ Ù٠اÙبصر.

اÙجرعة اÙÙÙترحة:
400-600Ùحدة دÙÙÙØ© ÙÙÙÙاÙ.
400-800 Ùحدة دÙÙÙØ© ÙÙاعب٠بÙاء اÙأجسا٠٠اÙرÙاضÙÙÙ.

Ùخاطر اÙجرعة اÙزائدة:
ÙÙض٠اÙبÙاء Ùرب اÙحد اÙأدÙ٠اÙÙØ°ÙÙر , عÙ٠اÙرغ٠Ù٠أ٠اÙجرعة اÙساÙØ© عاÙÙØ© جدا٠(5000Ùحدة دÙÙÙØ©) .

Ø£Ù٠اÙÙصادر:
اÙتعرض Ùأشعة اÙØ´Ùس , تحتاج Ø¥ÙÙ 30-200 دÙÙÙØ© ÙÙÙÙا٠حسب ÙÙ٠جÙدÙ, Ù ÙÙÙ ÙÙÙ٠تÙاÙÙÙ ÙÙ Ùصادر أخر٠ÙاÙØ­ÙÙب اÙÙدعÙ, اÙتÙÙا, اÙسÙ٠بأÙÙاعÙ, صÙار اÙبÙض, اÙÙبدة.

Site Disclaimer: ARABIANMUSCLES.com may contain some content provided by other persons, some of which may be owned by others or have copyrights. If you are an owner of any images or videos that were used on this website without permission, please contact us so we can remove it.