المغنسيوم (Magnesium)

Ø£ÙÙÙت٠٠دÙر٠Ù٠اÙجسÙ:

  • ضرÙر٠ÙÙظائ٠اÙÙÙب ٠اÙأعصاب.
  • ÙÙÙ Ù٠إÙتاج اÙطاÙØ© ٠تصÙÙع اÙبرÙتÙÙ.
  • ÙØ­Ùز Ù٠إÙتاج ÙرÙÙ٠اÙتستستÙرÙÙ.
  • Ùحس٠Ù٠اÙÙÙÙ.
  • ÙÙاÙ٠دراسات أظÙرت Ø£ÙÙ ÙزÙد Ù٠اÙÙÙØ© اÙبدÙÙØ© ٠اÙأداء اÙرÙاضÙ.

أعراض ÙÙصÙ:

  • اÙاÙتئاب.
  • ضع٠اÙذاÙرة.
  • إرتÙاع ضغط اÙدÙ.
  • اÙارتباÙ.
  • حدة اÙطبع.

Ùخاطر اÙجرعة اÙزائدة:
Ùا ÙÙجد خطر ÙÙتسÙÙ, Ù ÙÙ٠إذا Ùا٠ÙشاÙÙ Ù٠اÙÙÙÙ ÙÙÙصح بعج٠تÙاÙÙ ÙÙÙات ÙبÙرة.

اÙجرعة اÙÙÙترحة:
400ÙÙغ٠Ù٠اÙجرعة اÙÙÙترحة.
500-1000ÙÙغ٠ÙÙاعب٠بÙاء اÙأجسا٠٠اÙرÙاضÙÙÙ.

Ø£Ù٠اÙÙصادر:
اÙسÙÙ, اÙÙØ­ÙÙ, اÙÙØ£ÙÙÙات اÙبحرÙØ©, اÙتÙاح, اÙبÙدÙ, اÙÙاÙاÙ, اÙÙاء ٠اÙخضرÙات.

Site Disclaimer: ARABIANMUSCLES.com may contain some content provided by other persons, some of which may be owned by others or have copyrights. If you are an owner of any images or videos that were used on this website without permission, please contact us so we can remove it.