تستعمل الستيرويدات على شكل كوريات معينة,تختل٠طرق استعمالها من شخص لشخص, Øيث لا يوجد دراسات طبية خاصة أجريت لمعرÙØ© Ùوائد الستيرويدات على الأداء الرياضي Ùˆ الكتلة العضلية .
لا يوجد طرق إرشاد علمية لاستخدام الستيرويدات للرياضيين Øتى يتبعوها, مما أدى إلى خروج العديد من النظريات Ùˆ الطرق إلى كيÙية استعمال الستيرويدات, معظمها من الرياضيين Ù†Ùسهم أو أطباء Ùˆ خبراء اشرÙوا عليهم.
Ùˆ نظراً لأن الستيرويدات تÙستعمل منذ وقت طويل الآن,Ø£ØµØ¨Ø Ù„Ø¯ÙŠÙ†Ø§ مجموعة معلومات لا بأس بها من خبرات المستخدمين, ومن ما يكتبه بعض الأشخاص الذين أشرÙوا على استخدام هذه الستيرويدات.
بالطبع ظهر هنالك العديد من الآراء المتضاربة و غيره كون هذا الموضوع مثير للجدل.
ÙÙŠ هذا القسم Øاولت جمع العديد من المعلومات Ùˆ عرضها عليكم من وجهة نظري.
هنالك نوعين من كورسات الستيرويدات:
1- كورسات التضخيم (Bulking Cycles): و هي استعمال الستيرويدات التي تزيد من الضخامة العضلية بشكل كبير و التي من أشهرها : الديانابول , الأنادرول و التستستيرون.
2- كورسات التنشي٠(Cutting Cycles): Ùˆ هي استعمال الستيرويدات التي تزيد من تØديد الكتلة العضلية Ùˆ التي من أشهرها الونسترول,البريمو Ùˆ الأناÙار.
يجب التنبه إلى الاعتقاد الخاطئ بأن ستيرويدات التنشي٠مثل الونسترول ذات خصائص Øارقة رائعة للدهون, الونسترول لا ÙŠØرق الدهون أكثر مما ÙŠÙعل التستستيرون,Ùˆ لكن الخصائص التي يملكها الونسترول جعلته ضمن Ùئة ستيرويدات التنشي٠و التي منها زيادة الكتلة العضلية الصاÙية,المØاÙظة على الكتلة بشكل عام Ùˆ عدم القابلية للتØول إلى إستروجين ,Ùلا يوجد اØتباس سوائل أو تخزين دهون عند استخدامه. بينما يتØول جزء من التستستيرون إلى إستروجين عبر إنزيم الأروماتايز مما يسبب اØتباس سوائل Ùˆ من الممكن أيضاً تخزين الدهون, الأمر الذي يؤدي إلى عدم ÙˆØ¶ÙˆØ Ù…Ù„Ø§Ù…Ø Ø§Ù„Ø¹Ø¶Ù„Ø©.
Ùˆ لكن كهرمون التستستيرون Ù†Ùسه Ùهو على الأغلب Øارق أقوى للدهون من الونسترول على الأمد البعيد.
مدة الكورسات:
تختل٠مدة الكورسات من استعمال لآخر Ùˆ Øسب طبيعة الستيرويد المستخدم, ولكن يمكن وضعها تØت إطار زمني من 4-12 أسبوع.
أنا شخصياً أركز Ùˆ Ø£Ù†ØµØ Ø¨Ø§Ù„ÙƒÙˆØ±Ø³Ø§Øª المركزة القصيرة نسبياً, Ùالنتائج بعد الأسبوع الثامن تكون قليلة جداً.
هذا الجدول ÙŠÙˆØ¶Ø Ø¹Ù„Ø§Ù‚Ø© مدة الكورس مع الÙائدة منه لزيادة الوزن, كما نلاØظ أن الزيادة بعد الأسبوع الثامن كانت قليلة جداً, Ùاستعمال الستيرويد أكثر من 8 أسابيع متواصلة برأي غير مجدي كونك تضع ضغط على جسمك Ùˆ أعضائك دون الØصول على شيء مجدي ÙÙŠ المقابل.
جرعة الستيرويدات:
لوجود العديد من أنواع الستيرويدات يصعب تØديد جرعة ملائمة للجميع , يمكنك رؤية المل٠الخاص بكل ستيرويد لمعرÙØ© المدى الذي يستخدمه معظم المستخدمين.
يجب أخذ جرعة كبيرة كاÙية Ù„Øصول Ùائدة Ùˆ صغير كاÙيةً أن لا ÙŠØدث العديد من الآثار الجانبية.
تزداد النتائج Ùˆ الأعراض الجانبية طردياً بزيادة الجرعة Øتى Øد معين Ùˆ من ثم لا ÙŠØدث أي استجابة بعد Øد معين,Øتى لو تم زيادة الجرعة بشكل كبير.
ÙŠÙˆØ¶Ø Ù‡Ø°Ø§ الرسم البياني أثر الجرعة على زيادة الوزن:
نقاط مهمة Øول استخدام الستيرويدات
- استعمال الستيرويدات يترتب عليه مشاكل كثيرة منها الجسمية,العقلية,اجتماعية Ùˆ قانونية, لذا يجب التÙكير جيدا قبل الشروع باستخدامها.
- إذا ما زلت تريد الشروع باستخدامها, Ùعلى الأقل تأكد من أنك Ùوق سن الثامنة عشر Ùˆ بالغ بشكل كا٠لقرار مثل هذا.
- يجب أن يكون الشخص متدرب بشكل جدي لمدة سنتين على الأقل و ذو خبرة جيدة عن التدريب و التغذية.
- يجب Ø¥Øضار كاÙØ© المواد المتطلبة للكورس قبل البدء بأخذه.
- يجب تثقي٠النÙس بالقراءة عما تستخدمه أو تÙكر باستخدامه Ùˆ ليس Ùقط استخدامه.
- هنالك العديد من المدربين بخبرة Ùˆ معرÙØ© جيدة عن استعمال الستيرويدات Ùˆ Ø·Ùرقها Ùˆ لكن هنالك عدد أكبر منهم ÙŠØاولون Ùقط الاستÙادة منك لشراء بضاعتهم بأي طريقة.
- الستيرويدات ليست سØر, ÙØتى أقوى أنواعها لن يعطيك نتائج رائعة بدون الالتزام الجدي بالتدريب Ùˆ التغذية الصØÙŠØØ©.
- يجب عدم الطمع بعد الكورس الأول للمبتدئين, Øيث النتائج على الأغلب جيدة جدا مما يجعل المستخدم ÙŠÙكر بالكورس القادم قبل انتهاء الكورس الØالي ! Ùˆ هذا خطأ يقع Ùيه الكثيرون.
- الراØØ© من الكورسات ضرورية جدا, Ùهي تعطي الجسم Ùرصة لإرجاع الهرمونات لوضعها الطبيعي Ùˆ المستقبلات الأندروجينية بالتنشيط.
سو٠اقسم الكورسات Øسب مستواها, أذا لم تعر٠أي مستوى تختار Ùأنت على الأغلب مبتدئ.
لبناء كورسك Ù…Ùصل لك Øسب أهداÙÙƒ, يمكنك الإتصال بقسم التدريب الشخصي
تØذير هام: استعمال المنشطات يترتب عليه مشاكل قانونية, صØية Ùˆ Ù†Ùسية عديدة Ùˆ خطيرة, هذه المعلومات بغرض القراءة Ùˆ الإطلاع Ùقط, الموقع Ùˆ الكاتب غير مسئولين عن أي استخدام لهذه المعلومات ÙÙŠ أي شكل كان.