الـتـغـذيـة : الماء



 

 
الماء

ÙØ§Ù تعاÙÙ :"ÙØ¬Ø¹ÙÙØ§ Ù٠اÙÙØ§Ø¡ ÙÙ Ø´ÙØ¡ Ø­Ù"

اÙÙØ§Ø¡ ÙØ¹ØªØ¨Ø± Ù٠أÙÙ Ø§ÙØ¹Ùاصر Ø§ÙØºØ°Ø§Ø¦ÙØ© عÙÙ Ø§ÙØ¥Ø·ÙاÙ, ÙÙ٠اÙÙØºØ°Ù Ø§ÙØ£ÙÙ ÙÙØ¬Ø³Ù.
Ø§ÙØ¥ÙØ³Ø§Ù ÙØ¯ ÙØ¹ÙØ´ ÙÙØªØ±Ø© Ø·ÙÙÙØ© ÙØ³Ø¨Ùا بدÙ٠غذاء, Ù ÙÙÙÙ ÙÙ ÙØµÙد Ø£ÙØ§Ù بدÙÙ ÙØ§Ø¡, ÙÙÙÙÙ Ø§ÙØ°Ùر Ø¨Ø£Ù Ø¬Ø³Ù Ø§ÙØ¥ÙØ³Ø§Ù ÙØªÙÙÙ 70% Ù٠اÙÙØ§Ø¡, Ø­ÙØ« ÙÙØ¯Ø§Ù 10% ÙÙ ÙØ­ØªÙ٠اÙÙØ§Ø¡ ÙÙ Ø§ÙØ¬Ø³Ù ÙÙ ÙØ¤Ø¯Ù Ø¥ÙÙ ÙØ´Ø§ÙÙ Ø®Ø·ÙØ±Ø© بÙÙÙØ§ ÙÙØ¯Ø§Ù 20% دÙ٠تعÙÙØ¶ ÙÙÙÙ Ø£Ù ÙØ¤Ø¯Ù Ø¥Ù٠اÙÙÙØ§Ø©.

ÙÙØ§Ø¦Ø¯ اÙÙØ§Ø¡ بشÙ٠عاÙ:

  • ÙÙÙÙ 70% ÙÙ ÙØªÙØ© Ø¬Ø³Ù Ø§ÙØ¥ÙساÙ.
  • ÙØ¹Ø¯Ù درجة حرارة Ø§ÙØ¬Ø³Ù ع٠طرÙÙ Ø§ÙØ¹Ø±Ù, ÙÙØ§ ÙØ³ÙØ­ ÙÙØ¥ÙØ³Ø§Ù Ø¨Ø§ÙØªØ¯Ø±Ùب ÙÙØªØ±Ø§Øª Ø·ÙÙÙØ©.
  • ÙÙÙ ÙØ¬ÙÙØ¹ عÙÙÙØ§Øª Ø§ÙØ£Ùض ÙÙ Ø§ÙØ¬Ø³Ù, Ù Ø§ÙØªÙ ÙÙÙØ§ تصÙÙØ¹ Ø§ÙØ¨Ø±ÙتÙÙ ÙÙ Ø§ÙØ¹Ø¶ÙØ©, Ù Ø§ÙØªÙ ÙØ²Ùد Ø¨Ø¯ÙØ±Ù ÙÙÙ Ø§ÙØ¹Ø¶Ùات.
  • ÙØ³Ø§Ø¹Ø¯ Ø§ÙØ¬Ø³Ù عÙÙ Ø§ÙØªØ®Ùص ÙÙ Ø§ÙØ²Ùائد ٠اÙÙØ¶Ùات.
  • ÙÙØ¯ Ø§ÙØ¬Ø³Ù Ø¨Ø§ÙØ¹Ø¯Ùد ÙÙ Ø§ÙØ£ÙÙØ§Ø­ اÙÙØ¹Ø¯ÙÙØ©.
  • ÙÙ Ø¯ÙØ± ÙØ§Ù Ù٠عÙÙÙØ§Øª ÙÙ٠اÙÙÙØ§Ø¯ Ø§ÙØºØ°Ø§Ø¦ÙØ©, ÙØ§Ùد٠ÙÙÙ٠بشÙÙ ÙØ¨Ùر Ù٠اÙÙØ§Ø¡ ٠ع٠طرÙÙÙ ØªÙØªÙÙ Ø§ÙØ¹Ùاصر Ø§ÙØºØ°Ø§Ø¦ÙØ© ÙÙØ®ÙØ§ÙØ§.
  • ÙØ¹Ù٠اÙÙØ§Ø¡ ÙÙØ§Ø¨Ø­ ÙÙØ´ÙÙØ©, ÙÙÙ ÙØ¹Ø·Ù Ø´Ø¹ÙØ± Ø¨Ø§ÙØ§ÙØªÙØ§Ø¡.
  • ÙØ­Ù٠اÙÙÙØ§ØµÙ Ù Ø§ÙØ£Ùسجة Ø§ÙØ­Ø³Ø§Ø³Ø©. 

ÙÙØ§Ø· ÙÙÙØ© ع٠اÙÙØ§Ø¡:

اÙÙØ§Ø¡ Ù Ø§ÙØªØ¯Ø±Ùب

  • ÙØ§Ø¹Ø¨Ù Ø¨ÙØ§Ø¡ Ø§ÙØ£Ø¬Ø³Ø§Ù Ù Ø§ÙØ±ÙاضÙÙÙ ÙØ­ØªØ§Ø¬Ù٠إÙÙ ÙÙÙØ© Ø£ÙØ¨Ø± Ù٠اÙÙØ§Ø¡, ٠خاصة ÙØªÙاÙÙÙÙ ÙÙÙØ© ÙØ¨Ùرة ÙÙ Ø§ÙØ¨Ø±ÙتÙÙ, ÙØ§ÙÙØ§Ø¡ ÙÙ٠جدا ÙØ¹ÙÙÙØ§Øª Ø§ÙØªØµÙÙØ© ÙÙÙÙÙ, ÙÙØ³Ø§Ø¹Ø¯ ØªÙØ§Ù٠اÙÙØ§Ø¡ عÙ٠إخراج اÙÙÙØªØ±ÙجÙÙ Ø§ÙØ²Ø§Ø¦Ø¯,اÙÙÙØªÙÙ Ù ØºÙØ±Ù ÙÙ ÙØ¶Ùات Ø§ÙØ¬Ø³Ù.
  • ÙØ´Ø±Ùبات Ø§ÙØµÙدا, Ø§ÙØ·Ø§ÙØ©, ÙØ§ÙÙÙÙØ© ÙØ§ تحتسب ضÙÙ ÙØ¬ÙÙØ¹ اÙÙØ§Ø¡ اÙÙÙÙÙ ÙØ§Ø­ØªÙØ§Ø¦ÙØ§ عÙ٠اÙÙØ§ÙÙÙÙ, ÙØ§ÙÙØ§ÙÙÙÙ ÙØ²Ùد Ù٠إدرار Ø§ÙØ¨ÙÙ ÙÙØ§ ÙØ¹ÙÙ Ø§ÙØ¬Ø³Ù ع٠تخزÙ٠اÙÙØ§Ø¡, ٠خاصة ÙÙØ¥ÙØ³Ø§Ù Ø§ÙØ°Ù ÙØ§ ÙØªÙاÙÙÙØ§ Ø¨ÙØ«Ø±Ø© .
  • ÙÙØ§ÙÙ Ø§Ø¹ØªÙØ§Ø¯ خاطئ بأ٠تÙÙÙÙ ØªÙØ§Ù٠اÙÙØ§Ø¡ ÙØ³Ø§Ø¹Ø¯ عÙÙ Ø§ÙØªØ®Ùص Ù٠اÙÙØ²Ù Ø§ÙØ²Ø§Ø¦Ø¯.ب٠عÙÙ Ø§ÙØ¹Ùس, اÙÙØ§Ø¡ Ø£ÙÙØ§ : Ø£ÙÙ Ø¹ÙØµØ± Ù٠عÙÙÙØ© Ø­Ø±Ù Ø§ÙØ¯ÙÙÙ. ٠ثاÙÙØ§: Ø§ÙØªÙÙÙÙ ÙÙ ÙÙÙØ© اÙÙØ§Ø¡ اÙÙØªÙاÙÙØ© تؤد٠إÙÙ Ø²ÙØ§Ø¯Ø© احتباس Ø§ÙØ³Ùائ٠ÙÙ Ø§ÙØ¬Ø³Ù ÙØ±Ø¯Ø© ÙØ¹Ù ÙÙÙÙØµ ÙÙØ§ ÙØ²Ùد اÙÙØ²Ù, ٠شرب اÙÙØ§Ø¡ بÙÙÙØ© ÙØ§ÙÙØ© ÙÙÙ Ù٠احتباس Ø§ÙØ³ÙائÙ.
  • اÙÙØ§Ø¡ ÙØ³Ø§Ø¹Ø¯ Ù٠عÙÙÙØ§Øª Ø§ÙØ¹Ø¯Ùد Ù٠اÙÙÙÙÙØ§Øª Ø§ÙØºØ°Ø§Ø¦ÙØ©, اÙÙØ±ÙاتÙ٠عÙ٠سبÙ٠اÙÙØ«Ø§Ù ÙØ¹Ù٠عÙ٠سحب اÙÙØ²Ùد Ù٠اÙÙØ§Ø¡ Ø¥ÙÙ Ø¯Ø§Ø®Ù Ø§ÙØ®ÙÙØ© ÙØ®ÙÙ Ø¨ÙØ¦Ø© Ø¨ÙØ§Ø¦ÙØ© Ø£ÙØ¶Ù, Ù Ø§ÙØ³ØªÙرÙÙØ¯Ø§Øª ÙÙØ§ ÙØ°Ø§ Ø§ÙØ£Ø«Ø± ÙØ°ÙÙ.
  • احتباس اÙÙØ§Ø¡ اÙÙØ±Ø§ÙÙ ÙÙØ³ØªÙرÙÙØ¯Ø§Øª ÙØ³Ø¦Ù٠ع٠جزء ÙØ¨Ùر ÙÙ ÙØ§Ø¦Ø¯Ø© Ø§ÙØ³ØªÙرÙÙØ¯Ø§Øª ٠ذÙ٠ع٠طرÙÙ Ø®ÙÙ Ø¨ÙØ¦Ø© Ø¨ÙØ§Ø¦ÙØ© Ø¯Ø§Ø®Ù Ø§ÙØ®ÙØ§ÙØ§, ٠تسÙÙ٠عÙÙÙØ§Øª Ø§ÙØªØ¯Ø±Ùب Ø§ÙØ«ÙÙ٠٠اÙÙÙØ«Ù ÙÙØ¬Ùد Ø³ÙØ§Ø¦Ù Ø£ÙØ«Ø± Ù٠اÙÙÙØ§ØµÙ.
  • عد٠شرب ÙÙÙØ© ÙØ§ÙÙØ© Ù٠اÙÙØ§Ø¡ ÙØ¤Ø¯Ù Ø¥Ù٠تحÙÙ٠اÙÙÙÙ ÙÙÙØ¨Ø¯ جزء ÙØ¨Ùر Ù٠عÙÙÙØ§, Ù ÙØ£Ù اÙÙØ¨Ø¯ ÙØ³Ø¦Ù٠ع٠تحÙÙÙ Ø£ÙØ¶Ø§ Ø¹Ù Ø§ÙØ¯ÙÙ٠إÙÙ Ø·Ø§ÙØ© , ÙÙÙÙ Ø§ÙØ§Ùشغا٠ÙÙÙØ¨Ø¯ Ø¨Ø§ÙØ¹ÙÙÙØ§Øª Ø§ÙØ¬Ø¯Ùدة ÙÙØ§ ÙÙÙÙ Ø­Ø±Ù Ø§ÙØ¯ÙÙÙ ÙÙ ÙÙØ¨ÙÙ.
  • ÙÙ ÙØ«Ø¨Øª عÙÙÙØ§ أ٠شرب اÙÙØ§Ø¡ اÙÙØ¯Ø¹Ù Ø¨Ø§ÙØ£ÙسجÙ٠اÙÙÙØ¬Ùد ÙÙ Ø§ÙØ£Ø³ÙØ§Ù ÙØ³Ø§Ø¹Ø¯ عÙÙ Ø§ÙØ£Ø¯Ø§Ø¡ Ø§ÙØ±ÙØ§Ø¶Ù Ø£Ù Ø§ÙØµØ­Ø© بشÙÙ ÙÙØ­Ùظ باÙÙØ³Ø¨Ø© ÙÙÙØ§Ø¡ Ø§ÙØ¹Ø§Ø¯Ù, ÙØ°Ø§ ØµØ±Ù ÙØ¨Ø§Ùغ عÙ٠اÙÙØ§Ø¡ اÙÙØ¯Ø¹Ù ØºÙØ± Ø¶Ø±ÙØ±Ù. 
  • اÙÙÙÙØ© Ø§ÙØªÙ ÙÙØµØ­ Ø¨ØªÙØ§ÙÙÙØ§ ØªØªØ±Ø§ÙØ­ بÙÙ 6-8 Ø£ÙÙØ§Ø¨ Ù٠اÙÙÙÙ ÙÙØ´Ø®Øµ Ø§ÙØ·Ø¨ÙعÙ. بÙÙÙØ§ ÙÙØµØ­ ÙØµØ¯Ø± آخر Ø¨ØªÙØ§ÙÙ 2.5ÙØªØ± ÙÙÙÙØ§Ù ÙÙÙØ³Ø§Ø¡ Ù 3.5 ÙØªØ± ÙÙÙÙØ§ ÙÙØ±Ø¬Ø§Ù.
  • ÙØªÙاسب ØªÙØ§Ù٠اÙÙØ§Ø¡ ØªÙØ§Ø³Ø¨Ø§Ù Ø·Ø±Ø¯ÙØ§ ÙØ¹ ÙÙ ÙÙ : درجة ÙØ«Ø§ÙØ© Ø§ÙØªØ¯Ø±Ùب, ÙØ¯Ø© Ø§ÙØªØ¯Ø±Ùب, درجة حرارة Ø§ÙØ¨Ùئة اÙÙØ­Ø§Ø·Ø©, ÙÙÙØ© Ø§ÙØ¨Ø±ÙتÙ٠اÙÙØªÙاÙÙ, Ù ÙÙÙØ© Ø§ÙØ¹Ø±Ù اÙÙÙØ±Ùزة.
  • Ø¹ÙØ¯ Ø¹Ø¯Ù ØªÙØ§ÙÙ ÙÙÙØ© ÙØ§ÙÙØ© ÙÙ Ø§ÙØ³ÙØ§Ø¦Ù ÙØ­Ø§ÙÙ Ø§ÙØ¬Ø³Ù Ø§ÙØ­ØµÙ٠عÙÙÙØ§ ÙÙ Ø¯Ø§Ø®Ù Ø§ÙØ¬Ø³Ù عبر سحب Ø§ÙØ³Ùائ٠ÙÙ Ø¯Ø§Ø®Ù Ø§ÙØ®ÙØ§ÙØ§, Ù Ø§ÙØªÙ Ù٠ضÙÙÙØ§ Ø®ÙØ§Ùا Ø§ÙØ¯ÙÙÙ Ù ÙÙØ§ ÙØ¤Ø¯Ù Ø¥Ù٠عد٠تÙÙÙ٠اÙÙØ¯Ø±Ø© ÙØ§Ø³ØªØ¹ÙاÙÙØ§ ÙØ·Ø§ÙØ© Ù Ø²ÙØ§Ø¯Ø© تخزÙÙ Ø§ÙØ¯ÙÙ٠اÙÙÙØ¯Ø³Ø©.
  • ÙØ¨Ù Ø§ÙØ¬Ùسة Ø§ÙØªØ¯Ø±ÙØ¨ÙØ© بساعة ÙÙØ¶Ù ØªÙØ§Ù٠بضعة Ø£ÙÙØ§Ø¨ ÙØ§Ø¡, Ù Ø®ÙØ§Ù Ø§ÙØªÙرÙÙ ØªÙØ§ÙÙ ÙÙØ¨ ÙØ§Ø¡ ÙÙ 15 دÙÙÙØ© Ø£Ù ÙØ§ ÙÙØ§Ø±Ø¨ ÙÙØªØ£Ùد Ù٠أÙ٠تحص٠عÙ٠اÙÙÙÙØ© اÙÙÙØ§Ø³Ø¨Ø©. حاÙÙ Ø£Ù ÙØ§ تص٠إÙÙ ÙØ±Ø­ÙØ© Ø§ÙØ¹Ø·Ø´ Ø®ÙØ§Ù Ø§ÙØªÙرÙÙ.
  • عÙÙ Ø§ÙØ±ØºÙ ÙÙ ÙÙØ§Ø¦Ø¯ ØªÙØ§Ù٠اÙÙØ§Ø¡ اÙÙØ«Ùرة ٠اÙÙØ¶Ø§Ø± Ø§ÙØ£Ùثر ÙÙ Ø¹Ø¯Ù ØªÙØ§ÙÙ٠بÙÙÙØ© ÙØ§ÙÙØ©, Ø¥ÙØ§ Ø£Ù ØªÙØ§ÙÙ٠بÙÙÙØ© زائدة تÙÙÙ Ø§ÙØ­Ø§Ø¬Ø© ÙÙÙÙ Ø£Ù ÙØ¤Ø¯Ù Ø¥ÙÙ ÙØ´Ø§ÙÙ Ø£ÙØ¶Ø§, ٠ذÙ٠ع٠طرÙ٠تخÙÙÙ ÙØ³Ø¨Ø© Ø§ÙØµÙدÙÙÙ Ø¨Ø§ÙØ¯Ù ÙÙØ§ ÙØ¤Ø¯Ù Ø¥Ù٠ضرر ÙÙ Ø§ÙØ£Ùسجة, Ù ÙØ¤Ø«Ø± Ø³ÙØ¨Ø§ ÙÙ ÙØ¸Ø§Ø¦Ù Ø§ÙØ¯Ùاغ, اÙÙÙØ¨ Ù Ø§ÙØ¹Ø¶Ùات.

 

Site Disclaimer: ARABIANMUSCLES.com may contain some content provided by other persons, some of which may be owned by others or have copyrights. If you are an owner of any images or videos that were used on this website without permission, please contact us so we can remove it.