الليوسين Leucine

Ø£ÙÙÙت٠٠دÙر٠Ù٠اÙجسÙ:

  • Ùعتبر اÙÙÙÙسÙÙ Ùاحد Ù٠اÙأحÙاض اÙØ£ÙÙÙÙØ© اÙÙتÙرعة اÙسÙسÙØ© (Branched chain amino acids ) أ٠اختصاراBCAA.
  • ا٠BCAA تتÙÙÙ ÙÙ ( اÙÙÙÙسÙÙ, اÙØ£Ùز٠ÙÙÙسÙÙ, ٠اÙÙاÙÙÙ), ٠تعتبر Ù٠أÙ٠اÙأحÙاض اÙØ£ÙÙÙÙØ© Ù٠صÙع, صÙاÙØ©, ٠إصÙاح اÙØ£Ùسجة اÙعضÙÙØ©.
  • تعÙ٠اÙأحÙاض اÙØ£ÙÙÙÙØ© بشÙÙ ÙشترÙ, ÙØ£Ùض٠اÙÙÙائد تÙÙ٠عÙد دÙجÙÙ, Ùأخذ ÙÙ Ø­Ùض ÙÙحد٠باÙÙاد ÙظÙر Ø£Ù Ùتائج.
  • Ø£Ùض٠Ùسبة ÙدÙجÙÙ ÙÙ 2-1-2 ÙÙÙ Ù٠اÙÙÙÙسÙÙ, Ø£ÙزÙÙÙÙسÙÙ, ٠اÙÙاÙÙ٠عÙ٠اÙتÙاÙÙ.
  • اÙÙÙÙسÙÙ Ù٠أÙÙ٠أحÙاض ا٠BCAA, Ù Ù٠أÙÙÙØ© ÙÙ ÙÙ Ù٠تÙظÙÙ Ùسب سÙر اÙدÙ, ÙÙ٠٠إصÙاح Ø£Ùسجة اÙجÙد, اÙعظا٠٠اÙعضÙات, ÙÙ٠عÙصر بÙائ٠طبÙعÙ.
  • Ùساعد Ù٠دع٠اÙØ®ÙاÙا اÙعضÙÙØ© Ù ÙÙعÙا Ù٠اÙÙد٠Ù٠أÙÙات اÙضغط ٠اÙØ£Ùراض اÙÙداÙØ©, Ùحس٠ÙÙ Ø´Ùاء اÙجرÙØ­ Ù ÙÙظ٠اÙطاÙØ© Ù٠اÙجسÙ.
  • تساعد ا٠BCAA Ù٠اÙØ­Ùاظ عÙ٠جÙÙÙÙجÙ٠اÙعضÙØ© ÙÙا Ùحس٠Ù٠حجÙÙا.
  • ستخد٠ÙعÙاج اÙØ£Ùراض اÙت٠تÙتج ع٠ÙÙص اÙبرÙتÙÙ ÙØ£Ùجاع اÙرأس, اÙدÙخة, اÙإرÙا٠٠اÙاÙتئاب.
  • اÙجرعة اÙÙÙترحة ÙÙ 16 ÙÙغ٠Ùغ٠ÙÙÙÙا.
  • ÙÙجÙد ÙÙ Ùعظ٠Ùصادر اÙبرÙتÙÙ, ÙÙا Ø£ÙÙ ÙÙجد Ù٠اÙÙÙØ­, اÙأرز ٠اÙبÙدÙ.
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